Spora başlıyacağım ne önerirsiniz

[Söyleyeceklerim bu kadar]

Arkadaşlar vücut ağırlığı ile çalışmak daha iyi zaten boyum kısa dumbell kullanmıyorum hangi hareketleri önerirsiniz(eskiden biraz yapıyordum nizami olmasa da 7 muscle up yapmıştım)yani öyle başlangıç hareketleri pek olmasın.

 

[pickpocket]

Öncelikle başlamanı öneririm. Ertelemeden. Başlayacağım diyip diyip başlamazsanız istek bir süre sonra gidiyor ve hiç başlamıyorsunuz.

 

[Tosbağa]

Arkadaşlar vücut ağırlığı ile çalışmak daha iyi zaten boyum kısa dumbell kullanmıyorum hangi hareketleri önerirsiniz(eskiden biraz yapıyordum nizami olmasa da 7 muscle up yapmıştım)yani öyle başlangıç hareketleri pek olmasın.

ilk 1 ay fullbody antrenman yapmanı öneririm hafif ağırlıklarla çok abartmadan bi vücut alışsın sonra istersen bölgesele geçersin

 

[VitoScaletta]

calisthenics veya street workout a başlayabilirsin şunu söyliyim ağırlık çalışmak boy kısaltmaz eğer hedefin vucut sa ağırlık kaldırmadan iyi bi vucuda ulaşamazsın ve antrenmanlarınında çok zevkli geçiceğini söyleyemem

 

[Muti]

@Deadlifter

 

[Söyleyeceklerim bu kadar]

calisthenics veya street workout a başlayabilirsin şunu söyliyim ağırlık çalışmak boy kısaltmaz eğer hedefin vucut sa ağırlık kaldırmadan iyi bi vucuda ulaşamazsın ve antrenmanlarınında çok zevkli geçiceğini söyleyemem

Eskiden calisthenics yapıyordmu zaten 7 muscle up yapmıştım bir ara nizami olmasada şuan ağırlık pek istemiyom yani çok kas kütlesi olmasına gerek yok 14 yaşında 157 boyum var korkuyorum uzamassa diye biraz uzasın ağırlığa da geçerim

 

[Deadlifter]

@Deadlifter

Vay be konulara etiketlenmeye başlamışım duygulandım

Mesaj otomatik olarak birleştirildi: 8 Aralık 2020

Arkadaşlar vücut ağırlığı ile çalışmak daha iyi zaten boyum kısa dumbell kullanmıyorum hangi hareketleri önerirsiniz(eskiden biraz yapıyordum nizami olmasa da 7 muscle up yapmıştım)yani öyle başlangıç hareketleri pek olmasın.

Şuan 22 yaşımdayım. Siz yaşlarınızda spora başladım. 14 15 yaşında 90 küsür kiloları gördüm. Küçük bir danaydım. İlk önce tempolu yürüyüşler ve beslenme ile kilo verdim. Kilom azaldığında koşulara başladım. 70'li kilolara geldiğimde vücut ağırlığım ile antremanlara başladım. Hoşumada gitti bırakadım. Parkur yaptım kendimce uçup kaçmak çok zevkliydi o yaşlarda hala öyle Siz 7 muscle up yapabildiğinizi söylüyorsunuz çok iyi bu. Yerinde olsam calisthenics parkur devam ederdim. İlerleyen yaşlarda vücut geliştirme falan düşünürsen bu yaşlarda bunları yapman temelinin sağlam olmasını sağlar. Evde ekipmansız program istersen yardımcı olabilirim. Özelden ulaşabilirsin.

 

[Söyleyeceklerim bu kadar]

Vay be konulara etiketlenmeye başlamışım duygulandım

Mesaj otomatik olarak birleştirildi: 8 Aralık 2020

Şuan 22 yaşımdayım. Siz yaşlarınızda spora başladım. 14 15 yaşında 90 küsür kiloları gördüm. Küçük bir danaydım. İlk önce tempolu yürüyüşler ve beslenme ile kilo verdim. Kilom azaldığında koşulara başladım. 70'li kilolara geldiğimde vücut ağırlığım ile antremanlara başladım. Hoşumada gitti bırakadım. Parkur yaptım kendimce uçup kaçmak çok zevkliydi o yaşlarda hala öyle Siz 7 muscle up yapabildiğinizi söylüyorsunuz çok iyi bu. Yerinde olsam calisthenics parkur devam ederdim. İlerleyen yaşlarda vücut geliştirme falan düşünürsen bu yaşlarda bunları yapman temelinin sağlam olmasını sağlar. Evde ekipmansız program istersen yardımcı olabilirim. Özelden ulaşabilirsin.

7 muscle up da nimazmi değil şey sağ omuzumdan güç alıp çıkıyordum şimdi yeniden başlama kararı aldımda.

 

[Deadlifter]

7 muscle up da nimazmi değil şey sağ omuzumdan güç alıp çıkıyordum şimdi yeniden başlama kararı aldımda.

Nizami olmasa da iyi lütfen yaptıklarının farkında ol kendi yaptıklarını değersiz görme.