Güvercin
80+
- Katılım
- 25 Mart 2020
- Mesajlar
- 251
Dahası
- Reaksiyon skoru
- 80
- Yaş
- 24
- Konum
- Ardahan / Posof
- İsim
- Furkan Seyhan
- İlgilendiği Kategoriler
- Karışık
- https://www.instagram.com/furkansseyhan/
- Discord
- ULu_Cuo0ora#9047
Arkadaşlar fıtık olduğum için yaklaşık 1-1.5 yıl spor yapamadım.
Şimdi ise tekrardan ve yavaş yavaş spora dönmeye başladım, şimdilik barfiks ve şınav gibi vücut ağırlığı kullanılan türden hareketler yapıyorum.
Özellikle karın ve sırt kaslarını ciddi biçimde geliştirecek hareketlere ihtiyacım var önerebileceğiniz hareketleri yazarsanız memnun kalırım.
Ve son olarak uzun bir aradan sonra döndüğüm için kas hafızam mahvolmuş durumda ve 1.72-88kg civarlarındayım süperset barfiks çektim, çektiğim günün ertesi 4 gündür 2 barfiks i geçemiyorum sizce kaslarımı dinlendirmelimiyim yoksa 2-3 tekrar lar ile devam mı etmeliyim ?
Şöyle ki hamlama ağrıları geçti ama kollarımda hissizlik ve güç kaybı var kalem bile tutamıyorum.
Yardımlarınız ve bilgilendirmeleriniz için teşekkür ederim.
Şimdi ise tekrardan ve yavaş yavaş spora dönmeye başladım, şimdilik barfiks ve şınav gibi vücut ağırlığı kullanılan türden hareketler yapıyorum.
Özellikle karın ve sırt kaslarını ciddi biçimde geliştirecek hareketlere ihtiyacım var önerebileceğiniz hareketleri yazarsanız memnun kalırım.
Ve son olarak uzun bir aradan sonra döndüğüm için kas hafızam mahvolmuş durumda ve 1.72-88kg civarlarındayım süperset barfiks çektim, çektiğim günün ertesi 4 gündür 2 barfiks i geçemiyorum sizce kaslarımı dinlendirmelimiyim yoksa 2-3 tekrar lar ile devam mı etmeliyim ?
Şöyle ki hamlama ağrıları geçti ama kollarımda hissizlik ve güç kaybı var kalem bile tutamıyorum.
Yardımlarınız ve bilgilendirmeleriniz için teşekkür ederim.