Spora Yeni Başladım Neler Önerirsiniz?

[HayLo]

Evde.

taktikleri benlede paylaşır mısın

 

[Alpl]

verdiğiniz cevaplar için çok teşekkür ederim

 

[eyupefe3]

taktikleri benlede paylaşır mısın

Taktik yok düzenli çalış kendin bir standart belirle 2-3 haftada bir arttır sayısını yeter o sana.

 

[Mırnav]

yaşım 15 boyum 1.83 kilom 86 neler önerebilirsiniz

Hocam bana fiziksel olarak çok benziyorsunuz. Kesin bir programım olmadı. Ağır sporlardan kaçının, boy uzamasını engellermiş, lütfen düzenli spor yapın, toz kullanmayı önermem. Profösyonel tavsiyeler veremem ama ben böyle çalışıyorum.

 

[HayLo]

Taktik yok düzenli çalış kendin bir standart belirle 2-3 haftada bir arttır sayısını yeter o sana.

işte o düzenli çalış dediğin şeyler ne (sıfır bilgi) ondan sordum

 

[eyupefe3]

işte o düzenli çalış dediğin şeyler ne (sıfır bilgi) ondan sordum

Mesela bugün başladın yarın yapıp 2 gün yapmayıp tekrar yaparsan olmaz,her gün düzenli olarak yapman gerekiyor.İlk başlarda tabii ki zorlanıyorsun kol ağrın falan oluyor ondan sonra ağrılar gidiyor zevkli olmaya başlıyor.

 

[Kadir asaf]

yaşım 15 boyum 1.83 kilom 86 neler önerebilirsiniz

Gettim Spor Salonundada Yeni Başlıyan Arkadaşalr Kimse Yardım Etmiyo İlk 2 Hafta Geçtiyse Kendini Zorlamaya Başla Lütfen Hareketleri Doğruyap.

 

[Alpl]

Mesela bugün başladın yarın yapıp 2 gün yapmayıp tekrar yaparsan olmaz,her gün düzenli olarak yapman gerekiyor.İlk başlarda tabii ki zorlanıyorsun kol ağrın falan oluyor ondan sonra ağrılar gidiyor zevkli olmaya başlıyor.

evet zevkli olmaya başladı