Spora Yeni Başlayacak Birine Tavsiye

[dramaticblack23]

Merhabalar, bu ay içinde spora başlayacağım. Azimli biriyim bu yüzden spor bakımından sıkıntı yaşayacağımı sanmıyorum ama beslenme konusunda iştahım çok kapalı. Kilom 55 boyum 170 önerebileceğiniz iştah açıcı veyahut daha hızlı gelişmemi sağlayabilecek bir şeyler önerir misiniz?



Not : Hap içemiyorum maalesef travmadan dolayı.

 

[MufasaBoss]

Merhabalar, bu ay içinde spora başlayacağım. Azimli biriyim bu yüzden spor bakımından sıkıntı yaşayacağımı sanmıyorum ama beslenme konusunda iştahım çok kapalı. Kilom 55 boyum 170 önerebileceğiniz iştah açıcı veyahut daha hızlı gelişmemi sağlayabilecek bir şeyler önerir misiniz?



Not : Hap içemiyorum maalesef travmadan dolayı.

Kahve İçme Kahve İştah Kapıyor Bende 177 Boyunda 90 Kiloyum

 

[dramaticblack23]

Kahve İçme Kahve İştah Kapıyor Bende 177 Boyunda 90 Kiloyum

Kahve içmiyorum da belli bir kaloriden sonra midem kaldırmıyor hocam ya yetersiz besleniyorum.

 

[MufasaBoss]

Kahve içmiyorum da belli bir kaloriden sonra midem kaldırmıyor hocam ya yetersiz besleniyorum.

CiciBebe Ye Millet Öyle Kilo Alıyor

 

[dnzz]

güzel bir spor salonu ve güzel bir antrenör ile hedefine ulaşırsın bence kilo alacağım diye aşırı yağlı ve sağlıksız beslenip kiloyu yağ olarak alma ilerde bu sıkıntı yaşatır aşırı da yağsız harika vücudum olacak diye de aç kalma antrenörune bu durumu anlatıp ondan destek almak bence en iyisi ona göre beslenme listesi ve suplement önerir

 

[dramaticblack23]

güzel bir spor salonu ve güzel bir antrenör ile hedefine ulaşırsın bence kilo alacağım diye aşırı yağlı ve sağlıksız beslenip kiloyu yağ olarak alma ilerde bu sıkıntı yaşatır aşırı da yağsız harika vücudum olacak diye de aç kalma antrenörune bu durumu anlatıp ondan destek almak bence en iyisi ona göre beslenme listesi ve suplement önerir

Tamamdır Hocam sağolun.

 

[dayihonkurtme]

CiciBebe Ye Millet Öyle Kilo Alıyor

dümdüz şeker hiçbir olayı yok

Mesaj otomatik birleştirildi: 11 Ocak 2025

kardeşim adam gibi karbonhidrat protein yağ sayacaksın günde kilonun iki katı kadar gram protein alacaksın mesela 60kg sa 120g protein antrenman öncesi 1 tabak pilav makarna falan ye antrenmandan sonrada 1 tabak pilav makarna falan proteini de gün içinde 3e böl