Sporda 2. aydan sonra ne yapılmalı?

[neonox]

Merhaba. Sporda 2. ayım. Başladığımda %16 yağ oranı ile 53 kg kas kütlem vardı 67 kiloydum. Bugün 70 kgyim yağ oranı 15.7, 56.5 kas kütlem çıktı. Body recompositionı araştırdım ve onu uyguluyordum ama yağ oranımın da düşmesi gerekmez miydi? Bundan sonra ne yapmam gerekiyor? Boy 175.

 

[The Batman]

inek falan degilsen sende okadar kas kütlesi olamaz

 

[neonox]

inek falan degilsen sende okadar kas kütlesi olamaz

niye?

 

[Emre237]

hedefinizi tam anlayamadım. yağ kaybetmek mi istiyorsunuz

 

[OrnFox]

bu dediğin sonuçlar hatalı hocam nasıl hesaplandın bu verileri

 

[neonox]

bu dediğin sonuçlar hatalı hocam nasıl hesaplandın bu verileri

Tanita marka vücut analiz tartısı ile çıkan sonuçları söylüyorum.

 

[mahşerin pompacısı]

56 kg kas kütlen olması için 1.80, 1.90 cm 100+ kg ve yıllarca profesyonel bir şekilde antrenman yapmış olman 100 kg civarındayken yağ oranın % 10, 15 falan olması lazım ve bu dediklerime natural bir şekilde ulaşmak imkansızdır hemen hemen 60 kg kas kütlen var buna bakarsan 60kg kas ronnie coleman yarışma zamanındaki vücuduna eşdeğer bir kas kütlesi

 

[Kıtalararası balistikfüze]

Tanita marka vücut analiz tartısı ile çıkan sonuçları söylüyorum.

Onlar çok yanlış hocam çok

 

[neonox]

56 kg kas kütlen olması için 1.80, 1.90 cm 100+ kg ve yıllarca profesyonel bir şekilde antrenman yapmış olman 100 kg civarındayken yağ oranın % 10, 15 falan olması lazım ve bu dediklerime natural bir şekilde ulaşmak imkansızdır hemen hemen 60 kg kas kütlen var buna bakarsan 60kg kas ronnie coleman yarışma zamanındaki vücuduna eşdeğer bir kas kütlesi

Zaten bu kas kütlesi sadece "kas" olan kütle değil ki . Bütün vücuttaki kasları söylemiyor mu ? İskelet , organ v.s .

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 4 Ağustos 2025

.

 

[mahşerin pompacısı]

Zaten bu kas kütlesi sadece "kas" olan kütle değil ki . Bütün vücuttaki kasları söylemiyor mu ? İskelet , organ v.s .

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 4 Ağustos 2025

.

O dediğin yağsız kütle oluyor kas kütlesi olarak 56 demiş sonuçlar çok yanlış