Yana açma ve tri pushdown da trapez ağrısı

[PolarB]

Lateral yaparken ağrımaya başlıyor hareket ettirmeme ye özen göstersemde ve triceps pushdown yaparkende assagi iterken trapezler yukarı kalkıp kasılıyor ve ağrımaya başlıyor çalıştığım kilodan kaynaklı değil 5kg ilede girsem ağrıyor hafiften neden olabilir

 

[Cevdet Sunay]

Sırtından güc aldıgın icindir
Triceps pushdown yaparken çok dik yapma