Yanlışlıkla ağır dambıl alma

[osaku]

10 kg dambıl almışım çok zorlanıyorum napabilirim kalmıyor

 

[Agathon]

Kendi vucut ağırlığınla çalışıp kollarını güçlendir. Zamanla kalkar emin ol

 

[Junlx]

Çift el dene (belki)

 

[-RutHleSs-]

İade? Ya da az tekrarla alışmaya başla.

 

[osaku]

Kendi vucut ağırlığınla çalışıp kollarını güçlendir. Zamanla kalkar emin ol

nasıl yapacam dambılı vücüt ağırlığımla

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 17 Haziran 2022

İade? Ya da az tekrarla alışmaya başla.

ama ilerde buna ihtiyaç olcak gelişme olurmu

 

[Agathon]

nasıl yapacam dambılı vücüt ağırlığımla

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 17 Haziran 2022

ama ilerde buna ihtiyaç olcak gelişme olurmu

Dambılı bi şey yapmayacaksın zaten su an. Kollarının gücünü arttırmak için kendi vucut ağırlığınla çalışacaksın. Kolların güçlenince dambılı kaldırabilirsin.

 

[osaku]

Dambılı bi şey yapmayacaksın zaten su an. Kollarının gücünü arttırmak için kendi vucut ağırlığınla çalışacaksın. Kolların güçlenince dambılı kaldırabilirsin.

video varsa atabilirmisin

 

[The Batman]

10 kg çok değil 1-2 haftaya alışır

 

[osaku]

10 kg çok değil 1-2 haftaya alışır

inşallah 3 kere 10 15 tekrar yapıyom

 

[Oguzhansah]

Şınav mekik squatlı program yap kendine

 

[The Batman]

inşallah 3 kere 10 15 tekrar yapıyom

10 kg iyi olmuş zaten 1-2 aya yetmiycek ben 35 falan yapıyorum arada

 

[Keptın]

seneye de giyer.. pardon çalışırsın