YARDIM! boks yaparken çabuk yoruluyorum.

[mahmuthann]

kick boks yapıyorum ama torbayi 2-3 dakika boyunca araliksiz dövemiyorum 3-4 dakikalik bir raundu çikartamıyorum. bu süreyi nasil uzatabilirim hangi antrenmanlari yapmaliyim
tütün çok az içiyorum hafta 1-2 sigara

 

[Diyonel]

kondisyona verdiğin önemi ve kondisyon antrenmanlarını arttırmalısın

 

[mahmuthann]

kondisyona verdiğin önemi ve kondisyon antrenmanlarını arttırmalısın

hangi antrenmanlarda kondisyonum artar buarada fitness ile ilgileniyorum hangi antrenman tarzini uygulamak daha iyi olur esneklik güç açisindan