yeni spor sonrası gelen büyük ağrılar

[oğuzhan18]

Merhaba arkadaşlar arkadaşımla dün spor salonuna yazıldık o neler yapılcağını biliyordu beraber çalıştık. ve bu arada çok ham durumdayım çoku uzun sürece evden çıkmadığım için sadece oyunlara vermiştim kendimi uzun aradan sonra spora başlayınca çıktık felan kollarım geriliyordu kasılıyordu sürekli duş aldım yattım sabah kalktım kollarımı her hareket ettirdiğimde çok ağrıyor ve kasılıyor malesef daha ilk gün böle olduysa nasıl devam etçem anlamadım varmı bilgisi olan.

 

[Lothunia]

Normaldir hocam.Kaslar çalışmaya başladı uzun adalardan sonra.Birkaç haftaya alışırsın.

 

[oğuzhan18]

Normaldir hocam.Kaslar çalışmaya başladı uzun adalardan sonra.Birkaç haftaya alışırsın.

kendimi felç gibi hissediyorum

 

[berkec34]

bir şey olmaz 2-3 gün dinlen bu sürede karbonhidrat ve proteın ağırlıklı beslen. 3 gün sonunda ağrın varsa da git spora kardiyo falan yap. Vucut spor yapıp ısındıkça o arıların spor esnasında gidecek. Komple gitmeside 7-10 günü bulur. 1 ay sonundada vucudunda bu tarz ağrılar spor sonrası olmaz daha

 

[oğuzhan18]

bir şey olmaz 2-3 gün dinlen bu sürede karbonhidrat ve proteın ağırlıklı beslen. 3 gün sonunda ağrın varsa da git spora kardiyo falan yap. Vucut spor yapıp ısındıkça o arıların spor esnasında gidecek. Komple gitmeside 7-10 günü bulur. 1 ay sonundada vucudunda bu tarz ağrılar spor sonrası olmaz daha

teşekkürler

 

[Lothunia]

kendimi felç gibi hissediyorum

Olsun hocam bu günlerde geçer Azıcık sabır