500 kalori değildir hocam onlar.Fakat yediklerinizi tartmanız lazım(çiğ olarak)hocam 2600 kalori almam lazımmış resmi macfit sayfasından ölçtüm bugün ise fatsecretten baktım 500 kalori almışım 2100 kaloriyi nasıl halledicem ki
Mesaj otomatik birleştirildi:
fatsecrette tam seçemiyorum öğünleri ama
sabah pişirilmiş yumurta yedim , öğlen nohutlu pilav yedim , akşamda döner yedim az öncede yulaf, cici bebe , süt katıp yedim bunlar şimdi 500 Kalori mi?