amortikazim66
80+
- Katılım
- 27 Ocak 2021
- Mesajlar
- 102
- Reaksiyon skoru
- 17
17 yaşında spora başladım 187 boya 58 kiloydum şuan sporda 8 yılı devirdim ve aynı boya 90 kilo yum tavsiyem sporda kendine güç olarak hedef koy örneğin ben ilk başladığımda bench press de 10ar kiloyla set atamayacak kadar güçsüzdüm ama odağımı kilodan güce çevirince antrenmanlarımı ona göre yapmaya başlayınca ister istemez kiloda gelmeye başladı. metabolizma konusuna gelince bendede aynı sorun vardı ama şuan iyiki varmış diyorum çünkü hiçbir zaman çok yağlanmadım biraz yağ yakayım derdim olmadı 58 den 90a birden deil kademeli çıktım istemsizce 58-62-72-78-85-90 şeklinde 7.5 yıla yayıldı bu yüzdende hep fit sayılabilecek bi vucudum oldu ekstra diyet yada kardiyoyla uğraşmadan. Güç konusunu bi düşün benceMetabolizmam biraz hızlı diyetisyene falan da gittim onun verdiği menüyü uygulamaya çalıştım ama sonrasında iştahım kesildi devam ettiremedim spor yapmak isterim ama hiç kiloya sahip değilim boyuma gore 10-15 kilo normalin altındayım