Ronnie Coleman gibi olmak için hangi programı uygulamalıyım?

[mustafa0708]

Maks

Hocam yemem öküz gibi babamdan bile daha fazla yiyorum iştahım gayet yerinde millet 2-3 kıymalı yerken ben Min. 6-7 tane tam kıymalı gömüyorum her öğün 1 ekmek illaki hep yiyom ama olmuyor kilo yerine boya gidiyor heralde

hocam gün sonunda yediğiniz kaloriyi sayın önemli olan o

 

[ghost66]

hocam gün sonunda yediğiniz kaloriyi sayın önemli olan o

Hocam şimdi maks kas kütlesi bir yandan illaki gücü artırıyor 5x5 de zaten kas dan çok heralde gücü artırıyor öyle değil mi?

Mesaj otomatik birleştirildi: Dün, 15:50

Arkadaşlar şimdi Maks. Kas kütlesi için split mi daha iyi yoksa ful body mi?
Split daha iyi diyorlar ful body den hatta araştırmalara göre split daha verimliymiş o zaman split program yapıyorum ben

 

[lia shine]

hocam alakası yok dediğinizin okadar para harcayıp 20 sene sürekli vücudu OLMASI GEREKENDEN fazla yorup yatarken bile nefes aletine ihtiyaç duymaya değermi

İlaçsız yaparsan böyle problemlerle karşılaşmazsın.

 

[BenRoboTdeğilİm]

65 kilo 188 boy ile zor kilo almalısın hacim için ve ilaç kullanmadan ne ronnie gibi nede başka bir profesyonel sporcu gibi olabilirsin ve bunu tavsiye etmem natural olarak devam et program olarak 5x5 veya bir hazır programı kullanma kendin oluştur nasıl verim aldığın çok değişir

 

[NoctuaFanBoyu]

Coleman:

 

[Swixyy]

sASASA

 

[ghost66]

İlaçsız yaparsan böyle problemlerle karşılaşmazsın.

Coleman:

Sakatlıktan sonrası ne zaman olur onu bilemem ama adamın vücut baya iyi yapcak bişi yok en rahatı doğal olanı

 

[lia shine]

Sakatlıktan sonrası ne zaman olur onu bilemem ama adamın vücut baya iyi yapcak bişi yok en rahatı doğal olanı

Daha bu kadar erkenden gokolafa falan özeniyosan işin zor

 

[ghost66]

Daha bu kadar erkenden gokolafa falan özeniyosan işin zor

Yok ya öyle değilde maks kas kütlesi split yapcam sanırım

 

[Zexius]

sen otur reis bilgisayar başında

adam doğru söylüyor boş yapma 30 yaşına gelmeden kalp böbrek iflas ettiğinde görürüm ben seni ve sen gibileri

 

[ghost66]

adam doğru söylüyor boş yapma 30 yaşına gelmeden kalp böbrek iflas ettiğinde görürüm ben seni ve sen gibileri

Knk ben özeniyom demedim amaç maks kas kütlesi hangisi diye oda split daha iyi ful body den deniyor adama boş yapmadım sadece pc im yok dedim bütün mesajları oku öyle gel bi ilk önce

 

[Zexius]

Şaka bir yana aslında maksimum kas kazanmaya çalışıyorum önemli olan estetik yerine vücudu maksimum doldurmak ve güçlenmek bir nevi gökalaf gibi olmak istiyorum tabii bunun için ilaç kullanmak gerek ama 2 yıl naturalden sonra karar veririm ama dediğim gibi hedefimi anlatabilmişimdir ağır sağlamdan 2 tane program var sizce hangisi daha iyi olur? Linkleri koydum yoksa pl veya 5x5 mi yapayım ayrıyeten şu program iyidir diyorsanız oda olur tavsiyelerinizi bekliyorum.

Join SWOLE Hipertrofi Programı series by Ağırsağlam Fitness

SWOLE Hipertrofi Programı: 7 haftalık döngülerle kas kütlenizi artırın! Eksik bölgeniz kalmasın: Ön plana çıkarmak istediğiniz kas gruplarına özel antrenman periyotlamaları! Antrenman ve beslenme programları: Gün gün, hafta hafta bu planı takip ederek istediğiniz sonuçlara ulaşacaksınız...

superpeer.com

https://superpeer.com/agirsaglam/collection/powerlifting-development[/URL

dostu olimpiyalara katılamyacaksan ki katılsan bile tamamen iğne saçmalık katılmayacağın bir senaryoda 30 yaşını göremeden böbrek kalp hepsi iflas ettiği vakit ne yapacaksın? burda bu mesajımı tersleyecek veya da benim gibi düşünen insanların mesajlarını tersleyen 14 yaş bodybuildingcilere bakma iki ronnie coleman editi izleyen burda allah kesiliyor başımıza ronnie colemanın son hali ortada açın

 

[ghost66]

http://dostu olimpiyalara katılamya...a ronnie colemanın son hali ortada açın bakın

Foto açılmıyor ama kesin sakat fotosunu attın makarayı ciddi sandın heralde dostum