bende mantıklı bir şey bulamıyorum hocam günde ortalama 1500 kalori alarak yaklaşık 8 9 ay aynı kiloda kaldım haftada 6 gün antreman atarak 130 kiloda sabit...
175 kilodan 130 kiloya kadar inmiştim oldukçada fazla kas kütlesi koymuştum baya baya patlamıştı vücut fakat 1 sene boyunca ( yaklaşık 3 ayı kilo vererek )...