bence bu tarz konularda çokta ucuza kaçma proteinocean bile kötüyken diğerlerini düşünemiyorum. dışarda daha az kahve iç gerekirse ama bu konularda seçici...
ilk önce full body başlayıp vücudu toparladıktan sonra bölgesel odaklanmak daha mantıklı olabilir zaten şu an ne duurmdaısn bilmiyorum ama eğer fazla kilo...