kilo almak için kalori ihtiyacının 300 kalori üstünde alman gerekir. ama tabii sporla desteklersen kastan kilo alırsın evde bununla ilgili youtubedan video...
şekeri tamamen kesersen çok kısa sürede etki ediyor. tatlı ihityacını meyve ile karşılayabilrisn portakal elma armut gibi ama tabi ionu da ölçülü tüketmek...
kedi bu maalesef koltuk perde vb eşyalara zarar verebiliyor. ben düzenli olarak tırnaklarını kesiyorum en azından daha az hasar veriyor :ROFLMAO: tüy...