hocam şu videoyu izledim az önce kanım dondu forumu takip edip parçalar indirme girince bende sistem toplamayı düşünüyorum hazır sistemler çok pahalıya denk...
1 ay çalış ama evde spor yap yavas yavas basla sınav mekik squad plank varsa barfiks çubugun barfiks yap cok fazka gorulur bı fark olmasada 1 ayda guclenirsin
Hem çalış hem spora git. Sporu hayatının bir parçası haline getir. Çalışmakla spor arasında bir tercih yapma. İşten sonra 1-2 saat sporuna vakit ayır...
Yük taşınması gereken bir iş seçersen sonuçta ağırlık da kaldırmış olursun. Yine de önermem.
Tabi ki seni çok yormayacak bir iş + iş sonrası aşırı olmayacak...
Yazın spora gitmek istşyorum ama calısmakta istiyorum hangisini yapmalıyım calısıp kendime pc ve elektirikli scooter alcam (bi kısmını ailem tamamlar) ama...
eğer doğru bir antrenman ve doğru beslenme programı ile yaparsan 3 ayda gelişim olmaya başlar ama öyle ciddi fark olmaz bu iş süreklilik istiyor düşünsene...