Arama sonuçları: *

her power lifter fit ve atletik değil çoğu yağlı düşük siklettekiler dediğin gibi 60 70 kg adamlar o kadar fazla kilolar kaldırıyor genellemen yanlış olmuş

anlıyorum

vücudunun bir üst limiti var tabi ilaç kullananların o yok gibi bir şey :D fazlasından zarar gelmez. yani estetikliği bozacak kadar büyümez yani büyüsede daha hoş durur beline göre omzun 2x ise iyi.

ciddi olarak yarışmayı düşünmüyorsan sakın bulaşma. sorun ne?

İftardan 2 3 saat sonra antreman yap günde 400gr pirinç yeterli olur,sabahları 4 yumurta sarısıyla beraber,zeytin,lor peyniri,günde 500gr tavuk,et,balık herhangi biri veya karışık antreman olarak çok cuzi bir fiyata ev antremanı paylaşan profosyenel bir adam var onu tavsiye ederim...

65 rekor :)

eğlence amaçlı Testo taylan Gokalaf Bilgi Serdar aktolga Ağırsağlam Guray Aydın Fırat Balkaya Egefitness çok boş yapıyo bence izlenecek biri değil.

Dostum bu denilenleri takma fazla boyun uzicaksa uzar çünkü bunların bir bilimsel araştırması yok boy kısalması daha çok halter sporunda sende o kadar ağır kilolar yapıyacağına göre bir boy kısalması veya boy uzamasını engellicek bir durum yok sen sporuna devam et esnetmelerini eksik etmessen...

daha kas yapmadan diyete girme önce iyi bir kas kütlesi ekle sonra diyet yaparsın

spor + protein ağırlıklı beslenme

ağzının tadına göre seç https://www.trendyol.com/hardline-karbonhidrat-mass-gainer-x-b105322-c104161 bide kreatin https://www.hepsiburada.com/hardline-100-mikronize-kreatin-300gr-creatine-pm-sporhrd70

boyu falan mesele etme başla zaten sadece sen vücut için gitcen çok ağır kilolara girmiceğin için sıkıntı olmaz başla