BODY BUİLDİNG zararlımı yoksa sağlıklımı

[Ricciardo]

anladım yani severek yapıyorum bu sporu hem sağık hemde görünüş için bıraksammı bırakmasammı çok kararsız kaldım ilk defa napıcam bilmiyorum

Sporunu bırakma, spor çok faydalıdır. Sporu hayatında nasıl bir yere oturtmak istediğine karar ver, programını yap ve bunu uygula. Bazı insanlar nerede duracaklarını bilmezler, bu da yanlış, kafanda bir hedefin olsun; ona ulaşana kadar idmanlarını kademeli olarak ilerlet ve vardığında da orda kal
Görünüş için de dediğim gibi, kasları herkes sever; aşırı kastan hemen herkes uzak durur.

 

[TalhaGnc]

Sporunu bırakma, spor çok faydalıdır. Sporu hayatında nasıl bir yere oturtmak istediğine karar ver, programını yap ve bunu uygula. Bazı insanlar nerede duracaklarını bilmezler, bu da yanlış, kafanda bir hedefin olsun; ona ulaşana kadar idmanlarını kademeli olarak ilerlet ve vardığında da orda kal
Görünüş için de dediğim gibi, kasları herkes sever; aşırı kastan hemen herkes uzak durur.

teşekkür ederim bugun spor yapmicam biraz düşünücem egzersiz yapıcam

 

[bofuduk55]

1. tavsiyem ev sporu yapabilirsin (şınav ve mekik gibi) aşırı ağırlık altına girme 2. tavsiyem bir spor alanına ilgin olsun

 

[TalhaGnc]

1. tavsiyem ev sporu yapabilirsin (şınav ve mekik gibi) aşırı ağırlık altına girme 2. tavsiyem bir spor alanına ilgin olsun

zaten evde yapıyodum bide dambılım var 5 5 dambıllarım var toplam 10 şimdi onla devam etsem sorun olurmu

 

[bofuduk55]

zaten evde yapıyodum bide dambılım var 5 5 dambıllarım var toplam 10 şimdi onla devam etsem sorun olurmu

hiç bir sorun olmaz dambıllar çok ağır olmadığı için kaslarının kütlesini artmaz ama zamanla şekil alır fiziği güzelleştirir.

 

[TalhaGnc]

hiç bir sorun olmaz dambıllar çok ağır olmadığı için kaslarının kütlesini artmaz ama zamanla şekil alır fiziği güzelleştirir.

Zaten abi 1 senedir yapıyorum ve görenler bomba gibi olmuşsun diyo şimdi makale okuduğumda korktuğum için forumdakilere sordum

 

[KoppuK]

Dostum bu denilenleri takma fazla boyun uzicaksa uzar çünkü bunların bir bilimsel araştırması yok boy kısalması daha çok halter sporunda sende o kadar ağır kilolar yapıyacağına göre bir boy kısalması veya boy uzamasını engellicek bir durum yok sen sporuna devam et esnetmelerini eksik etmessen gelişim daha sağlıklı olacaktır ben bu spora senin yaşlarında başlamış ve şuan 1.90 adam tanıyorum.

 

[TalhaGnc]

Dostum bu denilenleri takma fazla boyun uzicaksa uzar çünkü bunların bir bilimsel araştırması yok boy kısalması daha çok halter sporunda sende o kadar ağır kilolar yapıyacağına göre bir boy kısalması veya boy uzamasını engellicek bir durum yok sen sporuna devam et esnetmelerini eksik etmessen gelişim daha sağlıklı olacaktır ben bu spora senin yaşlarında başlamış ve şuan 1.90 adam tanıyorum.

Teşekkürler abi devam edicem sporuma

 

[berkec34]

Merhaba Adım Talha Ben 16 yaşındayım yaklaşık 1 yıldır spor yapıyorum ve çok güzel kas kütlem var ama makale araştırdım biri diyo ağırlık kaldır biri diyo kemiklerin esniceğine daralır bende çok kararsız kaldım çevreme baktığımda boylar 180 175 185 felan ve ben 172 güncel boyum şuan sporcu abilerim ne yapmamı önerirsiniz tavsiyesi olan doğru bilgi vericek toplam 10 kg dambıl kaldırıyorum benim gelişimimde b, sorun olurmu yazarsanız sevinirim

Yaptığı tek spor klozete oturup kalkmak olan kişilerden bunun cevabını beklemen abez. bunun için spor hekimleri ve hocaları var. sen gidip 200 kilo squat girmiceksin yada 250 kilo deadlıft kaldırmıcaksın zaten bu ağırlıklara dahi çıkman 1 seneyı geçecektirki o zamanda yaşın 18 i devirir. Güncel squatım 180kg. deadlift 220kg yapıyorum. boyumda kaç yıldır sabit 1.73.

İşin özü bu yaş aralığında 50-70 kg bench press yapman boyunu kısaltmaz. yada ağırlıklı ağırlıksız barfiks yapman kısaltmaz. aksine daha fit ve şekilli vuccuda sahıp olursun yaşlarında olmayan. Tabi başta dediğim gibi spor hekimlerine danışman iyi olur yada gerçekten bilgili eğitimini almış bir hocaya.

 

[RamizzDayıı]

Merhaba Adım Talha Ben 16 yaşındayım yaklaşık 1 yıldır spor yapıyorum ve çok güzel kas kütlem var ama makale araştırdım biri diyo ağırlık kaldır biri diyo kemiklerin esniceğine daralır bende çok kararsız kaldım çevreme baktığımda boylar 180 175 185 felan ve ben 172 güncel boyum şuan sporcu abilerim ne yapmamı önerirsiniz tavsiyesi olan doğru bilgi vericek toplam 10 kg dambıl kaldırıyorum benim gelişimimde b, sorun olurmu yazarsanız sevinirim

Hiçbirşey olmaz kardeşim 8 sene amatör ligde top oynadım ve 8 sene boyunca ağırlık da çalıştım Allah’a şükür şuanda gayet güçlü ve çeviğim sana tavsiyem sadece toza ya ilaç işine girme doğal yap ve sadece görüntü olmasın güç kazanmak için yap çevik ol sana hiçbir zararı da olmaz halter kaldırmıyorsun vücut çalışıyorsun boyunu etkilemez

 

[TalhaGnc]

Yaptığı tek spor klozete oturup kalkmak olan kişilerden bunun cevabını beklemen abez. bunun için spor hekimleri ve hocaları var. sen gidip 200 kilo squat girmiceksin yada 250 kilo deadlıft kaldırmıcaksın zaten bu ağırlıklara dahi çıkman 1 seneyı geçecektirki o zamanda yaşın 18 i devirir. Güncel squatım 180kg. deadlift 220kg yapıyorum. boyumda kaç yıldır sabit 1.73.

İşin özü bu yaş aralığında 50-70 kg bench press yapman boyunu kısaltmaz. yada ağırlıklı ağırlıksız barfiks yapman kısaltmaz. aksine daha fit ve şekilli vuccuda sahıp olursun yaşlarında olmayan. Tabi başta dediğim gibi spor hekimlerine danışman iyi olur yada gerçekten bilgili eğitimini almış bir hocaya.

Öyle yapıcam abi