Spora yeni başlayanlar için ek gıda takviye önerisi

[Wocix]

Arkadaşlar merhaba, internetten aldığım paket ile evden spor yapmaya başlayacağım. programdaki hocama sordum fakat yine de sizden de bilgi almak istiyorum.

Suplement, protein tozu, creatin, rice cream bunlardan hangilerini önerirsiniz ve hangi markayı önerirsiniz şimdiden teşekkür ederim.

 

[OrnFox]

yumurta yemiyorsan veya akşam et, tavuk vs bir şey tüketmiyorsan veya tüketmediğin gün varsa protein tozu al onun dışı boş

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: Salı, 21:07

kilo vermek için başladıysan omega 3 ve multi vitamin takviyesi al

 

[Navius]

şunu al kullan demeyle olmuyokı senin yağ durumun ne kas kütlen ne kilo mu almak ıstıyosun

 

[Wocix]

şunu al kullan demeyle olmuyokı senin yağ durumun ne kas kütlen ne kilo mu almak ıstıyosun

hocam çok bilmiyorum bu konularda sağlıklı bir şekilde kilo verip kas kütlesi olarak geri almak istiyorum yyağ oranım maalesef yüksek biraz

 

[Navius]

bunun üzerıne uygulamalar var onları ındırıp düzenli spor yapabilirsin
hemen ilaç içiyim zımba gibi olayım moduna gırme dünyada para verme o tozlara önce düzenli sporunu yap seversen zaten ek destek kullanabilirsin

 

[Wocix]

bunun üzerıne uygulamalar var onları ındırıp düzenli spor yapabilirsin
hemen ilaç içiyim zımba gibi olayım moduna gırme dünyada para verme o tozlara önce düzenli sporunu yap seversen zaten ek destek kullanabilirsin

Sevip sevmemekten çıktı hocam mecburi yapmam gerekiyor artık onun için cidden sağlıklı ve olması gerekn bir önerin varsa duymak isterim

 

[Navius]

Sevip sevmemekten çıktı hocam mecburi yapmam gerekiyor artık onun için cidden sağlıklı ve olması gerekn bir önerin varsa duymak isterim

sevip sevmemeden kasıt spor genelde niyet edilip spor salonuna 1 yıl abonelik alıp 1 ay sonra pes etmekden bahsetmıstım
pes etmeden önce dünya boşa para dökme dıye dedim önce kendını test et diye.

 

[Wocix]

Biraz araştırdım ve altta attıklarıma karar verdim. Sizce bunları bir anda kullanmaya başlamak sorun çıkarır mı yani yan etkisi olur mu ve seçim olarak iyi ürünler mi?

• Nature's supreme multi magnesium complex.
• Nature's supreme multivitamin for men.
• Supplementler.com creatine (creapure®)
• Nature's supreme Omega 3
• Supplementler.com whey protein.
• Devit-3 20.000 ıu D vitamini.
• Newlife B12 Plus.
• Bigjoy thermonator L-Carnitine 1000 ML.

 

[Zacer]

Arkadaşlar merhaba, internetten aldığım paket ile evden spor yapmaya başlayacağım. programdaki hocama sordum fakat yine de sizden de bilgi almak istiyorum.

Suplement, protein tozu, creatin, rice cream bunlardan hangilerini önerirsiniz ve hangi markayı önerirsiniz şimdiden teşekkür ederim.

kardeşim öncelikle senin vücudun için neye ihtiyacın olduğunu öğrenmen lazım. mesela besinlerden günde ortalama kaç gr protein alabiliyorsun bunu detaylı bir şekilde öğrenip ona göre protein ihtiyacını belirleyip whey protein alabilirsin. boy-kilo durumunu bilmiyorum o yüzden detay veremeyeceğim.

Biraz araştırdım ve altta attıklarıma karar verdim. Sizce bunları bir anda kullanmaya başlamak sorun çıkarır mı yani yan etkisi olur mu ve seçim olarak iyi ürünler mi?

• Nature's supreme multi magnesium complex.
• Nature's supreme multivitamin for men.
• Supplementler.com creatine (creapure®)
• Nature's supreme Omega 3
• Supplementler.com whey protein.
• Devit-3 20.000 ıu D vitamini.
• Newlife B12 Plus.
• Bigjoy thermonator L-Carnitine 1000 ML.

buradaki çoğu ürün zaten vitamin her insanın alması gereken şey. l-carnitine dediğin şey yağ yakmaya yardımcı bir supplement.

benim naçizane tavsiyem ilk başlarken bir anda bu ürünlere yüklenme. kendini tart önce bi spor yapmaya adapte ol zamanla zaten taşlar yerine oturur. bir anda hepsini kullanmaya başlarsan bir süre sonra bıkkınlık gelir her gün her gün kullanmaktan. neyin ne işe yaradığını ve ne zaman kullanman gerektiğini detaylı bir şekilde öğrenmen lazım. bir profesyonelden destek almanı şiddetle tavsiye ederim.