Kilo almak istiyorum ama yemek yemiyorum yardım

[ahenk']

Dostlar 16 yaşındayım boyum 181 kilom 50 civarı. Sorunum şu ki ben günde 1-2 öğün ancak yiyebiliyorum. Annem doğalcı olduğu için yaptığı şeylerin bazıları hoşuma gitmiyor. Son birkaç haftadır bayağı bir çöktüm. Evde yemek olduğunda gitmiyorum genelde. "Aa yemek varmış." diyorum ve o an canım isterse yiyorum. Şaka gibi ama bunlar olurken acıkmıyorum da. 60 lı kiloları görsem yeter bana. Bu yüzden evde spor yapmaya bile korkuyorum çünkü daha önce 2 ay düzenli spor yaptım ve sırtımda deri çatlakları oluştu. Ne yapmam lazım ?

 

[robin]

cips + kola

 

[Deadlifter]

Dostlar 16 yaşındayım boyum 181 kilom 50 civarı. Sorunum şu ki ben günde 1-2 öğün ancak yiyebiliyorum. Annem doğalcı olduğu için yaptığı şeylerin bazıları hoşuma gitmiyor. Son birkaç haftadır bayağı bir çöktüm. Evde yemek olduğunda gitmiyorum genelde. "Aa yemek varmış." diyorum ve o an canım isterse yiyorum. Şaka gibi ama bunlar olurken acıkmıyorum da. 60 lı kiloları görsem yeter bana. Bu yüzden evde spor yapmaya bile korkuyorum çünkü daha önce 2 ay düzenli spor yaptım ve sırtımda deri çatlakları oluştu. Ne yapmam lazım ?

yemek yemeni engelleyen bir rahatsızlığın yoksa yemek yiyeceksin çözümü basit.

 

[WellGoat]

kardeş bende zayıfım ama sen baya zayıfmışsın paketli gıdadan uzak dur sağlıklı beslen yeter
ama ben memnunum şuan hayattan

 

[ahenk']

cips + kola

Bunu sürekli yapıyorum zaten ama bana kilo kaybettirdiğini düşünüyorum

 

[Ryuga Kishatu]

ablamda kilo alamıyordu bizde günde bir öğün ne isterse onu aldık/sipariş ettik 1 öğünde ev yemeği yedi öyle 4 5 kilo alabildi

 

[WellGoat]

cips + kola

!!!! bişeye yaramıyıp sivilce yapıyor bizde

 

[Laz53]

Dostlar 16 yaşındayım boyum 181 kilom 50 civarı. Sorunum şu ki ben günde 1-2 öğün ancak yiyebiliyorum. Annem doğalcı olduğu için yaptığı şeylerin bazıları hoşuma gitmiyor. Son birkaç haftadır bayağı bir çöktüm. Evde yemek olduğunda gitmiyorum genelde. "Aa yemek varmış." diyorum ve o an canım isterse yiyorum. Şaka gibi ama bunlar olurken acıkmıyorum da. 60 lı kiloları görsem yeter bana. Bu yüzden evde spor yapmaya bile korkuyorum çünkü daha önce 2 ay düzenli spor yaptım ve sırtımda deri çatlakları oluştu. Ne yapmam lazım ?

yemek yemekten başka çaresi yok kilo almak demek örneğin normalde sen 3000 kalori aldıgında stabil olarak tutuyorsun diyelim sen kilo almak istiyorsan 3000 i 3200,3300 yapman gerekir ki kilo alasın aynı şey kilo vermede de aynıdır ya ihtiyacından fazlasını yada azını alacaksın

 

[robin]

Bunu sürekli yapıyorum zaten ama bana kilo kaybettirdiğini düşünüyorum

:d aynen kanka kilo kaybettiriyor

 

[TahaCel]

cips + kola

=obezite

bende yiyorum ama hiç kilo almıyorum nasıl olcak

 

[ahenk']

kardeş bende zayıfım ama sen baya zayıfmışsın paketli gıdadan uzak dur sağlıklı beslen yeter
ama ben memnunum şuan hayattan

Paketli gıdalardan 1 ay uzak durdum çok güzeldi ama insansın canı çekiyor işte nefis bu .d arada bir belki tüketilebilir ama ben sürekli abur cubur yiyen biriyim.

 

[Hamit Altıntop]

Günlük kalori ihtiyacından biraz daha fazlasını ye zamanla alırsın.

 

[ahenk']

!!!! bişeye yaramıyıp sivilce yapıyor bizde

Bende sivilce falan yapmıyor kilo da aldırmıyor ?