Daha. Profesyonel birine sorup veya internette araştırman senin yararına olacaktır burda denilenlere göre karar verme çünkü bu sefer söz konusu klavye mouse değil insan sağlığı
Hafif ağırlıklar ile ağırlık kaldırarak kas kütlesi artırımını hızlandırabilirsin, yaşın gereği kemik gelişimini etkilemesin diye yüksek ağırlık denemelerini tavsiye etmem. Ayrıca kendinizi başlarda aşırı yormamanızı özellikle tavsiye ederim. 1 sene kadar yapıp da sonra kas artırımı için vites artırmaya kalkışırsanız yaşınız hala küçük olacak ve kemik gelişimi tamamlanmamış olacağı için yine tavsiye etmem.
Dövüş sporlarına başlamanı öneririm eğerki açıldıysalar, onlardada yağ yakımı gerçekleştirebilirsin, fitness ağır gelir bu yaşta hemde üyelik yapsan bile kardiyo ağırlıklı çalıştırırlar, ama ağırlık antrenmanı yaptırmazlar o riski göze alamazlar, şimdilik saldırı-savunma sporlarını bir soruştur, pandemi den dolayı kapanmışlardı en son...
Açıldı mı? Kaç aydır Aikido ya gitmiyorum.
Gym açık fakat dövüş sporları tahminimce yakın mesafe olduğundan dolayı kapalı olabilir, gittiğin salon antrenörü ile iletişime geçmen daha sağlıklı olacaktır
16 yaş altı kişilerin yapması saçma şahsi fikrim. zaten herhangi bir salonda aile bireyin olmdan senı kayıt etmez. belki yaştan dolayı ailende gelse senı kayıt etmez bılındık yerler(merdıven altına gıdebılırsın). bence evde yapacağın temel hareket ve bir çift dambıl ile kaslarını çalıştırman daha mantıklı dambıllarla lunge yapabilir kol omuz göğüs çalışabilirsin şınav mekik squat gibi hareketlerlede diğer bölgeleri
