Fiziğim nasıl iyi olur ?

[KirliKill]

Merhabalar ben mardinsporun futbol okuluna gidiyorum. Kesinlikle çok çalışmak için vaktim vardır. Sağbekim ve Premier ligdeki oyuncular kadar mükemmel fizik gücüne sahip olmak istiyorum. Belki biliyorsunuz Erling haaland top sürerken Kimmich arkadan sert bir müdahale ediyor ve kimmich hastaneye kaldırılıyor ve haaland yere bile düşmüyor. Bu kadar sert bir güce erişmek için ne yapmalıyım hangi malzemeleri kullanmalıyım hangi antrenmanları uygulamalıyım yardımcı olan herkese iyi forumlar

 

[Sllent]

Merhabalar ben mardinsporun futbol okuluna gidiyorum. Kesinlikle çok çalışmak için vaktim vardır. Sağbekim ve Premier ligdeki oyuncular kadar mükemmel fizik gücüne sahip olmak istiyorum. Belki biliyorsunuz Erling haaland top sürerken Kimmich arkadan sert bir müdahale ediyor ve kimmich hastaneye kaldırılıyor ve haaland yere bile düşmüyor. Bu kadar sert bir güce erişmek için ne yapmalıyım hangi malzemeleri kullanmalıyım hangi antrenmanları uygulamalıyım yardımcı olan herkese iyi forumlar

Dengeyle alakalı bir şey bu söz ettiğiniz durum.

 

[KirliKill]

Dengeyle alakalı bir şey bu söz ettiğiniz durum.

Peki onu nasıl geliştirebilirim. Neleri uygularsam olur ?

 

[Sllent]

Peki onu nasıl geliştirebilirim. Neleri uygularsam olur ?

Bilgim yok Google veya YouTube üzerinden denge geliştirme diye aratırsanız sonuç alacağınızı düşünüyorum.

 

[pcsavaşçısı]

Şekeri tuzu kes her gün 30 dk koşuya çık yor kendini sonra koşma antrenmanları yap ip atla dumble kaldır
(Yararlarını ben 2 haftadır görüyorum nerden baksan şeker tuzu kestim vücuduma giren çıkana dikkat ettim sporumu yaptım vücudum hemen kendisini düzeltti 6 kilo verdim ve kaslarım büyümeye başladı)

 

[KirliKill]

Abi ben urfalıyım daha bugün 5 dürüm tepsi kebabı gömdüm

tuzu kes

 

[Sir Alex Ferguson]

Abi ben urfalıyım daha bugün 5 dürüm tepsi kebabı gömdüm

Bende Erzurumluyum ama hergün içli köfte yemiyorum

 

[KirliKill]

Bende Erzurumluyum ama hergün içli köfte yemiyorum

Benim kalbime giden yol boğazımdan geçiyor. 15 yaşındayım boyun 159 ve 45 kiloyum bence ideal

 

[EKRHN]

Benim kalbime giden yol boğazımdan geçiyor. 15 yaşındayım boyun 159 ve 45 kiloyum bence ideal

Çok düşük hocam.
Senden aguero olur.

 

[Sir Alex Ferguson]

Benim kalbime giden yol boğazımdan geçiyor. 15 yaşındayım boyun 159 ve 45 kiloyum bence ideal

50 kilo olabilirsin, fizik için de bacaklarını güçlendirmen gerek günlük koşu, ip atlama ve bacaklarını lastikle zorlama (adını unuttum) gibi egzersizlerle o dengeyi yakalayabilirsin ek olarak kollarını da güçlendirmen gerekir.

 

[KirliKill]

Çok düşük hocam.
Senden aguero olur.

Sağbekim

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 29 Ağustos 2021

Anlıyorum

 

[pcsavaşçısı]

Abi ben urfalıyım daha bugün 5 dürüm tepsi kebabı gömdüm

Hocam o zaman 5 ten 3 e 3 ten 1 e düşür
Yavaş yavaş

 

[EKRHN]

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 29 Ağustos 2021

Anlıyorum

Boy anlamında aguero dedim.