Evde ekipman önerisi istedi. 7 8 yabancı bodybuilding sitesinin karşılaştırma yazısını okudum, 6 7 video izledim. Hepsi de evde en iyisinin direnç bandı olduğunu söylüyordu.
Baya fazladır gidiyomuşun kanka.2 Ayda kas yapmayı mı bekliyosun?
Spor Salonu her zaman evden daha iyidir ama illa evde yapıcaksan 1 lastik 1 de dumbell seti yeterli olur
Evde ekipman önerisi istiyor diyorsun da yüzmeyle alakalı bir şeyleri arastırmasını söyledim :d 6-7 video wow fazla olmasın :dddd
Yanlış olduğunu söyleyebilir misin?
Yüzme ile araştır, direnç bandı önereni dinleme dedin.
küçük küçük şeyleri gösterip halen haklı cıkmayı deniyorsun+Dinleme demedim her önüne gelene direnç bandı öneren biri yerine profosyonel kişilerden ulaş dedim abi cidden yuhhh yayuhhh yuhhhh rezalet ya 
Knk yuzmeye kas yapmaya gitmiyorum zaten spor olsun diye gudiyorum amacim kas yapmak degil benim dedigim bazi hareketlerde gucum yetmiyor evde kas gelisimi icin öneri istedim
Hangilerine yetmiyor hareketi anlatabilir misin
dostum bant falan değilde dambıl al acemiysen 3 kg ile hafif kas grubunu uyarırsın 7,5 kg ile de gögüs vs kaslarını uyarırsın abartmıyorum 4 5 yıldır evde dambıllarlarda çalışıyorum çoğu kişi salona gittiğimi falan sanıyor oysaki evde sıkı düzenli bir antrenman yapıyorum uzun süredir bi süre salonada gittim covidden saldım ağırlık aldım daha ağır şuan onlarla devam ediyorum gayette iyi gidiyor ama tavsiyem bi süre evde altyapı yapınca salona gitmen olur evde tam anlamıyla her kas grubu yeterince zorlanmıyor...
ya bunları kullandım ama önermem bench yapacaksın gögüs için halter dar olduğu için tam anlamıyla düzgün yapamıyorsun bence dambılları alınabilir çok yer kaplıyor ama fiyatı uygun olimpik bar evya dambıllar 1000 tl küsür şaka gibi
bence 5 kg al 2 tane bide 2 tane 10 kg al şimdilik işini görür bölgeleri güne böl örneyin pazartesi omuz sırt salı göğüs ön kol vs vs DİKKAT arkadaşlarım gibi gaza gelip bi hafta rasgele bölgeleri kaldırıp bırakırsan ayda bir yapacaksan hiç başlama bu arada
