13 yaşında kas yapmak boy uzamasını engeller mi?

[KaRa BeLa]

Yaşım 13 kilom 55. Biraz yapilanmak istiyorum . Kaldiramayacagim ağırlıkları yapmıyorum haberiniz olsun. Arkadaşlarım bu yaşta yaparsam boyumun uzamayacagini söylüyorlar. Boyum ise 1.63 içime kurt düşürdüler. Bı sıkıntı olur mu?

 

[LuciFeriaNx]

Yaşınız daha 13. Spor yapmak boy uzamasına olumsuz etki etmez. Aksine daha düzgün daha sağlıklı bir postür gelişimi göstermenize faydası olur.​

 

[Barissta]

Boyuna engel olmaz ama en azından 16 yaş iyidir. İllaki birkaç ay sonra ağır girersin ve kemik gelişiminde sıkıntı çıkabilir

 

[MematiBaş🚬]

@123kral14

 

[AltDnc]

ben 15 yaşındayım yakında başlamayı düşünüyorum sen de 15-16 yaşları gibi başla bence o kas işlerine boy uzamayla alakası yok işin ama ergenliğin tam ortası olduğu için 15 yaşı çok daha uzun çevik ve dayanıklı bir hale geliyorsun o yüzden kas yaparken aletleri daha kolay kullanırsın

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 22 Eylül 2022

benim düşüncem bu şahsen

 

[Orçun Bulgurlu]

Yaşım 13 kilom 55. Biraz yapilanmak istiyorum . Kaldiramayacagim ağırlıkları yapmıyorum haberiniz olsun. Arkadaşlarım bu yaşta yaparsam boyumun uzamayacagini söylüyorlar. Boyum ise 1.63 içime kurt düşürdüler. Bı sıkıntı olur mu?

ağırlık kaldırmak kemikleri basar uzamaya olumsuz etkisi var

 

[KaRa BeLa]

Ocakta 14 yaşına geçeceğim. Bazi arkadaşlar yapma diyor tam karar veremedim.

 

[Hidro Dinamik]

Ergenlik biranda girilip biten bir dönem değil. Sırası kişiye göre değişebilir ama ses kalınlaşır, kıllanma artar, kas miktarı artar, boy uzar gibi sırayla gerçekleşir.
Yaşın daha küçük olduğundan kas oranındaki artış veya uzama daha gerçekleşmemiş olabilir. Kimi insan 17 18 yaşında 10 12 cm uzayabiliyor.
Ergenliğin bitişi 20-22'ye kadar sürebildiğinden aceleci davranma.

Kaldıramayacağım ağırlıkları yapmıyorum demişsin. Zaten kas yapmak için önemli olan hareketi düzgün yapabilmektir. Body buildingciler, seti düzgünce tamamlayabileceği max veya maxa yakın ağırlığı kaldırarak çalışır. Bazen show amaçlı çok daha ağır ağırlıklar altında 1 2 tekrar yapıp bırakabilirler ama bu normal antrenmanları olmaz.
Kardiyo çalışması yapar gibi 2-5 kg gibi ağırlıklarla spor yapman hiç yapmamaktan iyidir. Boy uzamasınada engel olmaz. Veya kendi ağırlığınla yapabileceğin hareketleri tercih edebilirsin. Şınav, mekik gibi

 

[lydran]

Yaşım 13 kilom 55. Biraz yapilanmak istiyorum . Kaldiramayacagim ağırlıkları yapmıyorum haberiniz olsun. Arkadaşlarım bu yaşta yaparsam boyumun uzamayacagini söylüyorlar. Boyum ise 1.63 içime kurt düşürdüler. Bı sıkıntı olur mu?

Yaşınız daha çok küçük, eklemleriniz daha çok yumuşak durumda. Yüzme Gibi Sporlar Daha uygun olur. 16 Yaşında Başlarsınız.

 

[oaK´]

Ocakta 14 yaşına geçeceğim. Bazi arkadaşlar yapma diyor tam karar veremedim.

yapma hocam erken yaşta sporun çok faydasını göremezsin

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 22 Eylül 2022

yapma hocam erken yaşta sporun çok faydasını göremezsin

min 16 bence

 

[Barissta]

ağırlık kaldırmak kemikleri basar uzamaya olumsuz etkisi var

Hangi akıllı arkadaş repledi ?
13 yaşında sporu öneren kim ?

 

[EnesI]

.....h

 

[123kral14]

Boyla fitness in bir alakası yok etkilemez