Artık Kendime Dikkat Edicem

[kraxius]

Şu ana kadar aşırı abur cubur bağımlısıydım .Kola cips tiryakisiydim cipsi azalttım ama kola diyette olsa devam ediyordum .Döner vs aklınıza gelecek çoğu şeyi yiyordum bu yüzden bayağı kilo aldım ama bir bakıma omuzlarım irileşti daha yapılı oldum ama yağ problemleri oldu spora gidiyorum ve artık ciddi manada kendime çekidüzen vermek istiyorum .Prime dönemi olmasını istiyorum artık saçımı da 3'e vurma fikri geliyor aklıma geçen haftaya kadar 95'lerde bir şeydi kilom şimdi 90'larda bir şey boyum da 173-175 falan hedefim fit bir vücut orta düzey kas 78-80 kilo ve 177-180 boy kilo ve diğerleri tamam boy için çok çabalayacağım .Uyku düzenim zor 2'den önce yatakta olun derler 2'den önce yatıyorum genelde ama bundan sonra daha da dikkat etmeye çalışıcam .Her gün yumurta vs protein ağırlıklı besleneceğim abur cuburu azaltıcam inşallah takıntıların da üzerine gideceğim sabah kalkıp parkta koşucam vs her gün okulda bomboş depresif hayatı sorguluyordum sporla geri dönmeye çalışacağım. Tabii psikolojik olaral ağrılarım oluyor takıntılardan onu da çözeceğim çözemessem spor ile azaltmaya çalışacağım .4 gün sonra doğum günüm daha doğrusu 1 saat sonra 3 gün oluyor 17 olacağım 18 içine gireceğim zaman hızlı geçmiş ben bile bunu yazarken garip hissettim kendime iyi bakacağım okuduysanıız teşekkür ederim. edit ramazanda geliyor mastürbasyonu da bırakıcaz Allah yardımcımız olsun.

 

[semih3535]

Düzgünce bi beslenme programı yap şeker ve un bırak yağı azalt spor yapmasan bile verirsin ama spor kesinlikle yap kankam ben de hiç unutmam lise 4 zamanımda deli gibi yemek yiyordum aynı habire dışardan falan söylüyordum bide meslek lisesinde okumuştum staj falan yaptığım zaman cebimde para da vardı ekonomide fena değildi hergün dışardan yemek yiyebiliyordum istediğim ne olursa olsun sipariş ediyordum günde 4-5 kere kurye geliyordu eve boyum da sen 171-172 falan bir anda kilo alınca 60 kilodan 85 e kadar çıktım heryerim yarıldı vücudumda kollarım falan yarıklar oluştu sonra üniversiteye gittim abimin arkadaşı ile spora başladım aynı senin gibi bir heves falan düzgünce beslenme falan yaptım deli gibi kilo verdim ve bir yandan kas kazanıyordum 2 ay falan spor yaptım kilom 69 civarı olmuştu zaten pandemiden yeni çıkmıştık araya ramazan girdi oruç falan tutan birisiyim ondan dolayı 1-2 hafta denedim ama başaramadım bıraktım sporu o günden beri sonra yemeklerime dikkat ederek yavaş yavaş verdim şuan 66 falanım sabit ama spor yaptığım zaman vücudum baya sıkılaşmıştı hatta artık kilo vermeye değil kas yapmak için odaklanıyordum. Çok zevkli zamanlardı keşke bidaha geri gelse şimdi okulu bitirdik işe girdik ne vakit var ne bişey niye anlatıyom bunları bilmiyom ama yazayım dedim

 

[kraxius]

eyw aga güzel moral oldu şuana kadar öküz gibi yedim şuan 90 kiloyum 78 kilolara inip 180 e yakın da boyum olsa ve yağ oranını düşürüp kasa odaklansan 10 numara tabi lafla olmuyor zor yani boğazı tutucaz bugün dedem metro verdi yemedim boğazı sıkıyorum ama yesem bile yakıcam yani ayarlıyacam kafa darmaduman.

Düzgünce bi beslenme programı yap şeker ve un bırak yağı azalt spor yapmasan bile verirsin ama spor kesinlikle yap kankam ben de hiç unutmam lise 4 zamanımda deli gibi yemek yiyordum aynı habire dışardan falan söylüyordum bide meslek lisesinde okumuştum staj falan yaptığım zaman cebimde para da vardı ekonomide fena değildi hergün dışardan yemek yiyebiliyordum istediğim ne olursa olsun sipariş ediyordum günde 4-5 kere kurye geliyordu eve boyum da sen 171-172 falan bir anda kilo alınca 60 kilodan 85 e kadar çıktım heryerim yarıldı vücudumda kollarım falan yarıklar oluştu sonra üniversiteye gittim abimin arkadaşı ile spora başladım aynı senin gibi bir heves falan düzgünce beslenme falan yaptım deli gibi kilo verdim ve bir yandan kas kazanıyordum 2 ay falan spor yaptım kilom 69 civarı olmuştu zaten pandemiden yeni çıkmıştık araya ramazan girdi oruç falan tutan birisiyim ondan dolayı 1-2 hafta denedim ama başaramadım bıraktım sporu o günden beri sonra yemeklerime dikkat ederek yavaş yavaş verdim şuan 66 falanım sabit ama spor yaptığım zaman vücudum baya sıkılaşmıştı hatta artık kilo vermeye değil kas yapmak için odaklanıyordum. Çok zevkli zamanlardı keşke bidaha geri gelse şimdi okulu bitirdik işe girdik ne vakit var ne bişey niye anlatıyom bunları bilmiyom ama yazayım dedim

 

[Marianoly]

aklınıza gelecek çoğu şeyi yiyordum

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 17 Mart 2023

Şaka bir yana helal olsun hocam. Daha iyi yerlere gelmeniz dileği ile...

 

[kraxius]

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 17 Mart 2023

Şaka bir yana helal olsun hocam. Daha iyi yerlere gelmeniz dileği ile...

o emoji demeyin abur cubur ve zararlı anlamında xd full kasamam büyük ihtimal kendimi gene yerim kaçamak ama abartmadan hadi yesem bile uzun bir süre yememe şartı ile ve yakma koşulu ile nizama sokucam yani sistemi.

 

[semih3535]

o emoji demeyin abur cubur ve zararlı anlamında xd full kasamam büyük ihtimal kendimi gene yerim kaçamak ama abartmadan hadi yesem bile uzun bir süre yememe şartı ile ve yakma koşulu ile nizama sokucam yani sistemi.

Kanka fatsecret mi ne öyle program vardı kalori hesabını yap güzelce yiyebilirsin yani ama abartam ara sıra ödül olsun diye veya sağlıklı olup aburcubur tarzı şeyler var onları ye fıstık ezmesi falan kalorini tuttuktan sonra gerisi gelir

 

[kraxius]

Kanka fatsecret mi ne öyle program vardı kalori hesabını yap güzelce yiyebilirsin yani ama abartam ara sıra ödül olsun diye veya sağlıklı olup aburcubur tarzı şeyler var onları ye fıstık ezmesi falan kalorini tuttuktan sonra gerisi gelir

fatsecret biliyorum aga o tarz kalori uygulamalarını ama çok karışık geliyor bana zor oluyo

 

[Marianoly]

o emoji demeyin abur cubur ve zararlı anlamında xd full kasamam büyük ihtimal kendimi gene yerim kaçamak ama abartmadan hadi yesem bile uzun bir süre yememe şartı ile ve yakma koşulu ile nizama sokucam yani sistemi.

Hocam onu farklı bi anlamda yaptım ama

 

[kraxius]

Hocam onu farklı bi anlamda yaptım ama

anladım bende o anlamda diyorum.

 

[Mehmetcan_kok_3449]

Şu ana kadar aşırı abur cubur bağımlısıydım .Kola cips tiryakisiydim cipsi azalttım ama kola diyette olsa devam ediyordum .Döner vs aklınıza gelecek çoğu şeyi yiyordum bu yüzden bayağı kilo aldım ama bir bakıma omuzlarım irileşti daha yapılı oldum ama yağ problemleri oldu spora gidiyorum ve artık ciddi manada kendime çekidüzen vermek istiyorum .Prime dönemi olmasını istiyorum artık saçımı da 3'e vurma fikri geliyor aklıma geçen haftaya kadar 95'lerde bir şeydi kilom şimdi 90'larda bir şey boyum da 173-175 falan hedefim fit bir vücut orta düzey kas 78-80 kilo ve 177-180 boy kilo ve diğerleri tamam boy için çok çabalayacağım .Uyku düzenim zor 2'den önce yatakta olun derler 2'den önce yatıyorum genelde ama bundan sonra daha da dikkat etmeye çalışıcam .Her gün yumurta vs protein ağırlıklı besleneceğim abur cuburu azaltıcam inşallah takıntıların da üzerine gideceğim sabah kalkıp parkta koşucam vs her gün okulda bomboş depresif hayatı sorguluyordum sporla geri dönmeye çalışacağım. Tabii psikolojik olaral ağrılarım oluyor takıntılardan onu da çözeceğim çözemessem spor ile azaltmaya çalışacağım .4 gün sonra doğum günüm daha doğrusu 1 saat sonra 3 gün oluyor 17 olacağım 18 içine gireceğim zaman hızlı geçmiş ben bile bunu yazarken garip hissettim kendime iyi bakacağım okuduysanıız teşekkür ederim. edit ramazanda geliyor mastürbasyonu da bırakıcaz Allah yardımcımız olsun.

Başarılar hocam azim ve disiplin ile yaparsanız kimse sizi durduramaz

 

[MematiBaş🚬]

mastürbasyonu da bırakıcaz

bu ne demek beyler bilen var mı?

 

[tümen]

spora gidiyorum

 

[kraxius]

bu ne demek beyler bilen var mı?

Ramazan geldiği için komple bırakcaz anlamı 31