20 KG VERİRSEM DERİ SARKMASI OLUR MU?

[merthecastle]

Arkadaşlar merhaba ben 14 yaşındayım boyum 181 gibi bişey kilomda 78 80 arası değişiyor aslında boyuma göre kilom normal sayılır ama yağ olarak biraz fazlayım karın bölgesinde falan fazla yağ var ben zaman sınırı olmadan hızlı vereceğim diye bir derdim yok yani naparsam deri sarkması olmaz?veya nasıl kilo vereyim?,normal spor yapsam deri sarkması olur mu lütfem yardım edin hep kafamı kurcalıyor kilo veremiyorum bunun korkusundan

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 13 Ağustos 2023

Birde arkadaşlar eğee görüntü olarak böyle derini elinle falan oynadğın zaman belli oluyorsa benim için sıkıntı değil görüntü sıkıntı olmasın bide böyle koşarken falan sanki göbeğim varmış gibi hissetmeyeyim

 

[M-Q^GÖKTÜRK]

Arkadaşlar merhaba ben 14 yaşındayım boyum 181 gibi bişey kilomda 78 80 arası değişiyor aslında boyuma göre kilom normal sayılır ama yağ olarak biraz fazlayım karın bölgesinde falan fazla yağ var ben zaman sınırı olmadan hızlı vereceğim diye bir derdim yok yani naparsam deri sarkması olmaz?veya nasıl kilo vereyim?,normal spor yapsam deri sarkması olur mu lütfem yardım edin hep kafamı kurcalıyor kilo veremiyorum bunun korkusundan

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 13 Ağustos 2023

Birde arkadaşlar eğee görüntü olarak böyle derini elinle falan oynadğın zaman belli oluyorsa benim için sıkıntı değil görüntü sıkıntı olmasın bide böyle koşarken falan sanki göbeğim varmış gibi hissetmeyeyim

spor yapın hocam 1,81 60kg olursanız zargana olursunuz ki 20kg yağ yoktur sizde zaten

 

[HamsiKraker]

20 kg verip napacaksin bir deri bir kemik olursun. 5 kg hadi bilemedin maksimum 10 kg verirsin yağ kalmaz zaten. Onda da deri sarkması olmaz

 

[merthecastle]

spor yapın hocam 1,81 60kg olursanız zargana olursunuz ki 20kg yağ yoktur sizde zaten

Yağ nasıl yakacağım?

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 13 Ağustos 2023

20 kg verip napacaksin bir deri bir kemik olursun. 5 kg hadi bilemedin maksimum 10 kg verirsin yağ kalmaz zaten. Onda da deri sarkması olmaz

Karın bölgem biraz fazla yağlı sizce sıkıntı olmaz mı yinede

 

[M-Q^GÖKTÜRK]

Yağ nasıl yakacağım?

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 13 Ağustos 2023

Karın bölgem biraz fazla yağlı sizce sıkıntı olmaz mı yinede

kalori açığı vermeniz lazım hocam ama dediğim gibi kilo vermek değilde fitness'a gidin80kg 1.81de çok yağ olamaz manıklı değil

 

[merthecastle]

kalori açığı vermeniz lazım hocam ama dediğim gibi kilo vermek değilde fitness'a gidin80kg 1.81de çok yağ olamaz manıklı değil

Kalori açığı verirsem olmaz sanırım deri sarkması ya aslında olsun sıkıntı değil benim için dediğim gibi sadece görüntü olarak sıkıntı olmasın bide koşarken falan kötü hissetirmesin yoksa hiç sıkıntı değik

 

[M-Q^GÖKTÜRK]

Kalori açığı verirsem olmaz sanırım deri sarkması ya aslında olsun sıkıntı değil benim için dediğim gibi sadece görüntü olarak sıkıntı olmasın bide koşarken falan kötü hissetirmesin yoksa hiç sıkıntı değik

olacağını sanmam hocam ama 20 kg yağ olduğunu sanmıyorumo kadar zayif olmak sağlıklı değil

 

[merthecastle]

olacağını sanmam hocam ama 20 kg yağ olduğunu sanmıyorumo kadar zayif olmak sağlıklı değil

Ozaman sadece yağ yakayım peki yağ nasıl yakılır kaç kg yağ oldugunu nerden anlarım bunlar hakkında bilginiz var mı?yağ oranımı 6 7gibi bir orana düşürmek istiyorum

 

[M-Q^GÖKTÜRK]

Ozaman sadece yağ yakayım peki yağ nasıl yakılır kaç kg yağ oldugunu nerden anlarım bunlar hakkında bilginiz var mı?yağ oranımı 6 7gibi bir orana düşürmek istiyorum

%6/7 gibi orana düşürürseniz zaten sadece kemik kalırsınız 1.81 boyla önce kasyapmanız lazım o kadar düşürmek için ki prof. body builderlerin oranı o kadar zaten

 

[HamsiKraker]

Karın bölgem biraz fazla yağlı sizce sıkıntı olmaz mı yinede

Kısa vadede vermeyeceğini düşünürsek sıkıntı olmaz. Vücudunu beğenmiyorsan direkt zayıflamak yerine kas yapmayı deneyebilirsin. Daha az kiloda zargana olacağına aynı kiloda kaslı olman daha iyi görünür. Hemde özgüvenini artırır

 

[merthecastle]

%6/7 gibi orana düşürürseniz zaten sadece kemik kalırsınız 1.81 boyla önce kasyapmanız lazım o kadar düşürmek için ki prof. body builderlerin oranı o kadar zaten

Tamam ozaman yağdan önce kas yap diyosunuz anladığım kadarıyla değil mi?haftada 4 gün ağırlık çalışsam sanırsam hem yağ yakarım hem kas kütlesi eklerim dimi

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 13 Ağustos 2023

Kısa vadede vermeyeceğini düşünürsek sıkıntı olmaz. Vücudunu beğenmiyorsan direkt zayıflamak yerine kas yapmayı deneyebilirsin. Daha az kiloda zargana olacağına aynı kiloda kaslı olman daha iyi görünür. Hemde özgüvenini artırır

Kas çalıştığımda hem kas kütlesi ekleyip hemde yağ yakmam mümkün mü iyi bir beslenmeyle

 

[M-Q^GÖKTÜRK]

Tamam ozaman yağdan önce kas yap diyosunuz anladığım kadarıyla değil mi?haftada 4 gün ağırlık çalışsam sanırsam hem yağ yakarım hem kas kütlesi eklerim dimi

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 13 Ağustos 2023

Kas çalıştığımda hem kas kütlesi ekleyip hemde yağ yakmam mümkün mü iyi bir beslenmeyle

evet hocam öyle yaparsanız iyi olur

 

[merthecastle]

evet hocam öyle yaparsanız iyi olur

Tamamdır kusura bakmayın rahatsız ettim sizi sağolun arkadaşlar iyi günler dilerim