Yağ oranını düşürmek için tavsiyeler

[hasanyakup]

Merhaba arkadaşlar yağ oranımı düşürmek istiyorum sizlerden öğrenmek istediğim 2 soru var yardımcı olabilir misiniz?

1-yağ oranımı azaltmak için tavsiyeleriniz var mı antrenmandan önce işte şunu iç bunu yap gibi.
yani aklınıza ne tavsiye geliyorsa yazın yapacağım hepsini
2-yağ oranını azaltırken set ve tekrar sayım kaç olmalı.

 

[Hasdur Bakiye]

Kardiyo & Yeşillik & Düzenli Ve Yeterli Uyku

Bunlar Önemli

 

[hasanyakup]

Kardiyo & Yeşillik & Düzenli Ve Yeterli Uyku

Bunlar Önemli

yağ oranını azaltırken set ve tekrar sayım kaç olmalı.

 

[Hasdur Bakiye]

yağ oranını azaltırken set ve tekrar sayım kaç olmalı.

Valla Onu Arkadaşlar Söyler Ben Fitnescı Değilim

 

[BenRoboTdeğilİm]

Kardiyou arttır bir gün sadece kardiyo ekle aldığın kaloriyi düşür