sonraki ay spora başlıycam

[t1k3beratfatih]

bir sonraki ay tekrardan spora başlıycam yaptıgım çogu haraketi unutum aranızdan gidenler bana bi program hazırlama şansınız var mı hocanın ve4rdigi program bok gibi oluyor

 

[Fırhorse Sobutmoon]

Hocalara karşı genelleme yapman hiç hoş değil bence, seni kınıyorum.

 

[Kürşat Bey]

Full bady mi gireceksin split mi

 

[theAhm3t]

bir sonraki ay tekrardan spora başlıycam yaptıgım çogu haraketi unutum aranızdan gidenler bana bi program hazırlama şansınız var mı hocanın ve4rdigi program bok gibi oluyor

bence vucudunun alışması için süresini tam veremem sen kendi vucudunu daha iyi tanırsın full body yap baktın ağırlık arttı sağlam olmaya başladın o zamanda splite geçersin

 

[t1k3beratfatih]

Silindi

 

[Kürşat Bey]

Eeeeee split ne oluyor

Eee sen spor yapmadın mi daha önce bilmiş olman lazım

 

[t1k3beratfatih]

bence vucudunun alışması için süresini tam veremem sen kendi vucudunu daha iyi tanırsın full body yap baktın ağırlık arttı sağlam olmaya başladın o zamanda splite geçersin

Full bady mi gireceksin split mi

eeee split ne oluyor

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 24 Haziran 2024

Eee sen spor yapmadın mi daha önce bilmiş olman lazım

Kürşat hocam yaptım da aplit 1 gun 2 beden bolgesi mi oluyordu tam Türkçesi soyleniyorse belki anlarim

 

[Kürşat Bey]

eeee split ne oluyor

Split bölgesel antrenman demek yani hangi bölge çalışacaksın ona göre program uygulanıyor atıyorum 2 bölge çalıyorsun buna split denir ama tüm vücut çalışıyorsan fullbady denir

 

[t1k3beratfatih]

bence vucudunun alışması için süresini tam veremem sen kendi vucudunu daha iyi tanırsın full body yap baktın ağırlık arttı sağlam olmaya başladın o zamanda splite geçersin

Fazla uzun sürmez max 3 hafta ilk 2 hafta ısınma olucak
Sonra toz kullanicam (yemek yiyemiyorum )

 

[Kürşat Bey]

eeee split ne oluyor

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 24 Haziran 2024

Kürşat hocam yaptım da aplit 1 gun 2 beden bolgesi mi oluyordu tam Türkçesi soyleniyorse belki anlarim

Spora yeni başlıyorsan ilk 1/1.5 ay fullbady öneririm sonra split e geçersin

 

[t1k3beratfatih]

Split bölgesel antrenman demek yani hangi bölge çalışacaksın ona göre program uygulanıyor atıyorum 2 bölge çalıyorsun buna split denir ama tüm vücut çalışıyorsan fullbady denir

Hee o zaman split hocam tamam tamam fullbody 1 gunde tum vucut oluyordu (sanırım)

 

[Kürşat Bey]

Hee o zaman split hocam tamam tamam fullbody 1 gunde tum vucut oluyordu (sanırım)

Evet günde tüm vücut 2 şer hareket eden filan yapılıyor

 

[t1k3beratfatih]

Hocalara karşı genelleme yapman hiç hoş değil bence, seni kınıyorum.

Kınayabılirsin sorun yok ben alt alt takım salonlara gideceğim için bu tip salonları onun için böyle yazdım yoksa yani macfite falan giderim yani neden olmasın ama alt salonlara gideceğim macfite falan gitmeyi düşünmüyorum

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 24 Haziran 2024

Genede bi kişi program yapanaz mı ya bu konuda biraz acemiyim 9 ay falan gitim 9 ay da klasik hocanın verdigi kagıtla gitim irileştim az bişey digerlerinin kendi programi vardı adam geldi ilk ay 0 kas 4 ay da sekili sukuli 7 ay da adam ayı boğan oldu. Fizik olarak cok iyidi