14 yaşındayım macfite yazılsam antrenör fln yardımcı olurlar mı?

[eternal_snow]

anladım abi teşekkürler

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 24 Nisan 2025

ben ordaki insanlara sorsam onlar bana nasıl yardım edeceklerki

Abi pardon bölüyorum ama yeniyim bench atarken doğru pozisyonda yatmam ve spot olmak için bana 2 dk yardım edebilir misin desen kolay kolay kimsenin git işine bak diyeceğini düşünmüyorum. Az çok insanların tipinden anlarsın zaten bu soru kime sorulur kime sorulmaz

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 24 Nisan 2025

Abi pardon bölüyorum ama yeniyim bench atarken doğru pozisyonda yatmam ve spot olmak için bana 2 dk yardım edebilir misin desen kolay kolay kimsenin git işine bak diyeceğini düşünmüyorum. Az çok insanların tipinden anlarsın zaten bu soru kime sorulur kime sorulmaz

Program olarak da şu an sıfırdan başlayacaksan internette sevilen sayılan antrenörlerin full body programlarından birini uygulayabilirsin

 

[ynsemreuzun]

anladım abi teşekkürler

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 24 Nisan 2025

ben ordaki insanlara sorsam onlar bana nasıl yardım edeceklerki

agam hocalar değil direkt başka senin gibi spor yapanlarada sorabilirsin ben ilk aydan 4 5tane abi arkadaş edinmiştim mac ten o kadar kasılacak bir durum değil devlet dairesi değil orasıda mahellendeki gibi düz bir spor salonu sadece biraz daha profesyonel

 

[hellwinx23]

Abi pardon bölüyorum ama yeniyim bench atarken doğru pozisyonda yatmam ve spot olmak için bana 2 dk yardım edebilir misin desen kolay kolay kimsenin git işine bak diyeceğini düşünmüyorum. Az çok insanların tipinden anlarsın zaten bu soru kime sorulur kime sorulmaz

anladım ama benim kast ettiğim şey yani benim hangi hareketleri yapacagımı bilmek kafama göremi yapacağım orda istediklerimi

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 24 Nisan 2025

Abi pardon bölüyorum ama yeniyim bench atarken doğru pozisyonda yatmam ve spot olmak için bana 2 dk yardım edebilir misin desen kolay kolay kimsenin git işine bak diyeceğini düşünmüyorum. Az çok insanların tipinden anlarsın zaten bu soru kime sorulur kime sorulmaz

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 24 Nisan 2025

Program olarak da şu an sıfırdan başlayacaksan internette sevilen sayılan antrenörlerin full body programlarından birini uygulayabilirsin

anladim teşekkür ederim

 

[eternal_snow]

anladım ama benim kast ettiğim şey yani benim hangi hareketleri yapacagımı bilmek kafama göremi yapacağım orda istediklerimi

İstediğin aleti ve ağırlığı istediğin sırayla kullanabilirsin kimse sana karışmaz , bazı yoğun saatlerde makinalar için sıra beklemen gerekebilir gideceğin şubenin yoğunluğuna göre o kadar

 

[hellwinx23]

agam hocalar değil direkt başka senin gibi spor yapanlarada sorabilirsin ben ilk aydan 4 5tane abi arkadaş edinmiştim mac ten o kadar kasılacak bir durum değil devlet dairesi değil orasıda mahellendeki gibi düz bir spor salonu sadece biraz daha profesyonel

ya valla normalde utangaç ve çekingen birisi değilim ama böyle yerlere girince utanıyorum biraz ondan dolayı ortam cok gergin gibi hissediyorum

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 24 Nisan 2025

İstediğin aleti ve ağırlığı istediğin sırayla kullanabilirsin kimse sana karışmaz , bazı yoğun saatlerde makinalar için sıra beklemen gerekebilir gideceğin şubenin yoğunluğuna göre o kadar

tamam abi sağol

 

[eternal_snow]

Bunun için de dediğim gibi youtubedan vs bilindik antrenörlerin full body başlangıç programlarından birini seçip uygulamanı tavsiye ederim başlarken

 

[hellwinx23]

Bunun için de dediğim gibi youtubedan vs bilindik antrenörlerin full body başlangıç programlarından birini seçip uygulamanı tavsiye ederim başlarken

teşekkür ederim abi birde bişey sorucam oraya giderken mesela çantada falan ne götürmem lazım yanımda

 

[eternal_snow]

ya valla normalde utangaç ve çekingen birisi değilim ama böyle yerlere girince utanıyorum biraz ondan dolayı ortam cok gergin gibi hissediyorum

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 24 Nisan 2025

tamam abi sağol

Valla ben de senin gibiydim hatta çok uzun süre sırf insanların içinde sıkıntı çekerim diye evden antreman yaptım, gittikten sonra boşa kasıldığımı fark ettim. 1 2 gün belki alışırken huzursuz rahatsız olursun ama orda kimsenin başkasıyla kolay kolay bi işi olmaz zaten. Alanda pt ler oluyor zaten herhangi bi durumda onlardan da diğer çalışan insanlardan da yardım isteyebilirsin ki senin yaşında birinin bu azimle oraya geldiğini görünce insanlar zaten ellerinden geldiği kadar yardımcı olmaya çalışacaktır

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 24 Nisan 2025

teşekkür ederim abi birde bişey sorucam oraya giderken mesela çantada falan ne götürmem lazım yanımda

Ben havlu , temiz spor ayakkabı , yedek kıyafet , su , deodorant alıyorum evime yakın olduğu için genelde duşu evde alıyorum. Havlu ve temiz spor ayakkabı en önemlisi diğerleri opsiyonel

 

[ynsemreuzun]

ya valla normalde utangaç ve çekingen birisi değilim ama böyle yerlere girince utanıyorum biraz ondan dolayı ortam cok gergin gibi hissediyorum

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 24 Nisan 2025

tamam abi sağol

yok yok kardeşim benim keyfine bak çok kolay arkadaş edinirsin zaten abin baban vesaire ile biri ile gidersen kayıt olmaya çok daha iyi olur zaten bu yaşta tek başına kayıt ettirmezler büyük ihtimalle ayrıca bu yaşta kendi vücudunu ve sağlığını düşünmende gerçekten mükemmel bir davranış tebrik ederim sakın devamlılığı kesme 2 3 sene sonra ne dediğimi anlayacaksın gelişme büyüme dönemindesin yaptığın spor çok daha hızlı bir şekilde sana yansıyacak emin ol doğru bir şekilde yaparsan hani sana şunu ye şu yemeği yeme diyemem daha ufaksın evden ailenin yaptığı yemekle beslenmeye devam et mümkünse biraz daha az yağlı yapmasını rica edersin abur cuburu kes ya da çoook çok azalt bu söylediklerimi yaparsan 3 ayda fark edersin vücudundaki farkı

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 24 Nisan 2025

teşekkür ederim abi birde bişey sorucam oraya giderken mesela çantada falan ne götürmem lazım yanımda

temiz havlu spordan sonra terli olursun hasta olma yedek atlet temiz ayakkabı şartını kayıtta söylerle ama ben 7aydır gidiyorum 1 kere böyle bir durum yaşamadım tek spor ayakkabı ile gidiyorum değiştirmiyorum içeride

 

[hellwinx23]

yok yok kardeşim benim keyfine bak çok kolay arkadaş edinirsin zaten abin baban vesaire ile biri ile gidersen kayıt olmaya çok daha iyi olur zaten bu yaşta tek başına kayıt ettirmezler büyük ihtimalle ayrıca bu yaşta kendi vücudunu ve sağlığını düşünmende gerçekten mükemmel bir davranış tebrik ederim sakın devamlılığı kesme 2 3 sene sonra ne dediğimi anlayacaksın gelişme büyüme dönemindesin yaptığın spor çok daha hızlı bir şekilde sana yansıyacak emin ol doğru bir şekilde yaparsan hani sana şunu ye şu yemeği yeme diyemem daha ufaksın evden ailenin yaptığı yemekle beslenmeye devam et mümkünse biraz daha az yağlı yapmasını rica edersin abur cuburu kes ya da çoook çok azalt bu söylediklerimi yaparsan 3 ayda fark edersin vücudundaki farkı

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 24 Nisan 2025

temiz havlu spordan sonra terli olursun hasta olma yedek atlet temiz ayakkabı şartını kayıtta söylerle ama ben 7aydır gidiyorum 1 kere böyle bir durum yaşamadım tek spor ayakkabı ile gidiyorum değiştirmiyorum içeride

anladım abi teşekkür ederim beni daha çok gaza getirdin

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 24 Nisan 2025

Valla ben de senin gibiydim hatta çok uzun süre sırf insanların içinde sıkıntı çekerim diye evden antreman yaptım, gittikten sonra boşa kasıldığımı fark ettim. 1 2 gün belki alışırken huzursuz rahatsız olursun ama orda kimsenin başkasıyla kolay kolay bi işi olmaz zaten. Alanda pt ler oluyor zaten herhangi bi durumda onlardan da diğer çalışan insanlardan da yardım isteyebilirsin ki senin yaşında birinin bu azimle oraya geldiğini görünce insanlar zaten ellerinden geldiği kadar yardımcı olmaya çalışacaktır

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 24 Nisan 2025

Ben havlu , temiz spor ayakkabı , yedek kıyafet , su , deodorant alıyorum evime yakın olduğu için genelde duşu evde alıyorum. Havlu ve temiz spor ayakkabı en önemlisi diğerleri opsiyonel

sağolasın abi

 

[ynsemreuzun]

anladım abi teşekkür ederim beni daha çok gaza getirdin

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 24 Nisan 2025

sağolasın abi

sen adamsın dostum sana güveniyorum kendi açımdan yaptığım en büyük hata lise sonda başlamam oldu yarım yıl kadar yapıp bırakmıştım işte 7 ay önce tekrar başladım ve her başladığımda keşke şu işe ortaokul lise başındayken başlasaydım demiştim

 

[hellwinx23]

Bunun için de dediğim gibi youtubedan vs bilindik antrenörlerin full body başlangıç programlarından birini seçip uygulamanı tavsiye ederim başlarken

abi bilindik antrenör derken hangileri mesela arda build mi

 

[Makaroni]

arkadaşlar 14 yaşındayım 171 boyum var 80 kilo falanım fitnessa yazılmak istiyorum macfite gideceğim macfite gitsem yanıma bir antrenör falan gelip yardımcı olurmu yani bana özel mesela
3x10 kere falan bu hareketi yap falan diyecek birisi varmıdır yoksa oraya gidince kafama göre mi yapıcam?

Salon,antrenman,antrenör korkun olmasın...

Sadece spora yazıl ve düzenli şekilde antrenmana git,2-3 hafta içinde öğrenir alışırsın...

Fitness,Body Building öyle aman aman karışık bir şey değil...