Dostlarım bu video uygun geldi bugün bu hareketleri yaptım güzel bir program. Ancak hareketleri yaparken de aklımdan geçen bir şey vardı o da tam gelişme çağında olduğum için bunların yan etkisinin kalıcı ve büyük olma ihtimaliydi. İnternette bu yüzden şınav mekik barfiks önerilmiş, bu arada rastladım amacımı kızlara hava atmak vs. sanmayın tek amacım sağlıklı ve fit olmak. Üstelik eskiden futbol vs. sporlarla aktif ilgilendiğimden bunun ne kadar diğer işleri yapma hevesini arttıracak, motivasyonunu arttıracak bir şey olduğunu biliyorum daha bugün gördüm işte. Özete gelirsek tahmin ettiğim gibi dambıl ile olan hareketleri yapmamalı mıyım ve bunun dışında neler yapabilirim? Bu arada kilom 45 boyum 1 63.
Dalga geçecek arkadaşlarımın da ellerinden öper gitmesini rica ediyorum.
Kas kütlesininin artması boy uzamasını yavaşlatır mı? - Soru & Cevap
evrimagaci.org
Bu arada genelde güvendiğim evrim ağacı sitesinde böyle bir açıklama gördüm ama yine de bir tehlike var o da kas yırtılması falan. Daha iyi bir araştırma ile kesin karar alabilirim.
Dostlarım bu video uygun geldi bugün bu hareketleri yaptım güzel bir program. Ancak hareketleri yaparken de aklımdan geçen bir şey vardı o da tam gelişme çağında olduğum için bunların yan etkisinin kalıcı ve büyük olma ihtimaliydi. İnternette bu yüzden şınav mekik barfiks önerilmiş, bu arada rastladım amacımı kızlara hava atmak vs. sanmayın tek amacım sağlıklı ve fit olmak. Üstelik eskiden futbol vs. sporlarla aktif ilgilendiğimden bunun ne kadar diğer işleri yapma hevesini arttıracak, motivasyonunu arttıracak bir şey olduğunu biliyorum daha bugün gördüm işte. Özete gelirsek tahmin ettiğim gibi dambıl ile olan hareketleri yapmamalı mıyım ve bunun dışında neler yapabilirim? Bu arada kilom 45 boyum 1 63.
Dalga geçecek arkadaşlarımın da ellerinden öper gitmesini rica ediyorum.
Dostlarım bu video uygun geldi bugün bu hareketleri yaptım güzel bir program. Ancak hareketleri yaparken de aklımdan geçen bir şey vardı o da tam gelişme çağında olduğum için bunların yan etkisinin kalıcı ve büyük olma ihtimaliydi. İnternette bu yüzden şınav mekik barfiks önerilmiş, bu arada rastladım amacımı kızlara hava atmak vs. sanmayın tek amacım sağlıklı ve fit olmak. Üstelik eskiden futbol vs. sporlarla aktif ilgilendiğimden bunun ne kadar diğer işleri yapma hevesini arttıracak, motivasyonunu arttıracak bir şey olduğunu biliyorum daha bugün gördüm işte. Özete gelirsek tahmin ettiğim gibi dambıl ile olan hareketleri yapmamalı mıyım ve bunun dışında neler yapabilirim? Bu arada kilom 45 boyum 1 63.
Dalga geçecek arkadaşlarımın da ellerinden öper gitmesini rica ediyorum.
Kas kütlesininin artması boy uzamasını yavaşlatır mı? - Soru & Cevap
evrimagaci.org
Bu arada genelde güvendiğim evrim ağacı sitesinde böyle bir açıklama gördüm ama yine de bir tehlike var o da kas yırtılması falan. Daha iyi bir araştırma ile kesin karar alabilirim.
Rastgele şınav barfiks yetmez üstelik bu spor gibi aynı etkiyi veremez bir kere aynı disiplinle ciddi çalışmadığım için aynı olmaz bence. 10 şınav 3 set 10 mekik 3 set yapmak mantıksız geliyor hocam.
O Yaşta kickboks veya tekwando idealdir yaşın büyüdükçe gyme gidebilirsin şimdilik şınav mekik barfiks yeterli olucaktık kemiklerinin oturması ergenliğin bitmesi lazım daha çok küçüksün
Rastgele şınav barfiks yetmez üstelik bu spor gibi aynı etkiyi veremez bir kere aynı disiplinle ciddi çalışmadığım için aynı olmaz bence. 10 şınav 3 set 10 mekik 3 set yapmak mantıksız geliyor hocam.
Vücut yapmak zahmet iş bu yaşta gereksiz kuvvetli olsan yeterliKoşu,barfiks,şınav,mekik yapabilirsin ayrıyaten ilgin varsa farklı sporlara da yöneltebilirsin ben badminton oynuyordum mesela
Rastgele şınav barfiks yetmez üstelik bu spor gibi aynı etkiyi veremez bir kere aynı disiplinle ciddi çalışmadığım için aynı olmaz bence. 10 şınav 3 set 10 mekik 3 set yapmak mantıksız geliyor hocam.
Hocam bu arada düzenli yapıp pes etmemek istiyorsanız haftada en fazla 2-3 gün spor yapın sonra yükseltirsiniz bu arada deadlift ağırlıklı squat gibi hareketler yapmadığın sürece bir şey olacağını sanmıyorum rahatlıkla dambıl ile çalışabilirsin hem güçlenmiş olursun
Hocam bu arada düzenli yapıp pes etmemek istiyorsanız haftada en fazla 2-3 gün spor yapın sonra yükseltirsiniz bu arada deadlift ağırlıklı squat gibi hareketler yapmadığın sürece bir şey olacağını sanmıyorum rahatlıkla dambıl ile çalışabilirsin hem güçlenmiş olursun
Güzel tavsiyeniz için teşekkürler.
Ülkede sporun anlamı futbol basketbol olmuş. Üstelik okuduğum çoğu yerde gelişme çağında ağırlık kaldırılmaz yalandır diye gördüm yani zırvaymış.
Güzel tavsiyeniz için teşekkürler.
Ülkede sporun anlamı futbol basketbol olmuş. Üstelik okuduğum çoğu yerde gelişme çağında ağırlık kaldırılmaz yalandır diye gördüm yani zırvaymış.
Evet zaten öyle bir şey olmaz fakat yüksek ağırlıklar ile yaparsan sakatlanma ihtimali olur sana tavsiyem 3 veya 5 kilo dambıl ile başla güçlendikçe arttırırsın
evrimagaci.org
