15 yaşinda creatine ve protein tozu kullanmak sorun yaratirmi

[arweon]

Merhabalar 15 yasindayim 2 3 aydir fitness yapiyorum yeterli protein alamiyorum maximum 90 100 protein tozu ve cretine almalimiyim günde 4 litre su iciyorum. eğerki kullanirsam olasi tehlikeleri soylermisiniz birde önerdiginiz marka varmi

 

[forzabagimlisi]

kreatin için yeterli su içersen sorun yok protein tozu aşırı gereksiz olur yemek yapmayı öğren

 

[hayati555]

saç dökülme sürecini hızlandırıyor diye biliyorum kullancaksan önce doktora danış herhangi bi sorunun olabilir

 

[Mertpk]

kac kilosun

 

[BIGGZ]

Kullanmayın kardeşim. Kas yapacam edecem diye sağlığından olursun 5 yıl sonra buralarda pişmanım siz kullanmayın diye yazarsın.
Ben de fitnessa gidiyorum, protein tozlarının fiyatlarından haberim var. 1 Kutusunu alacağın parayla 10 kilo tavuk alırsın. Git o tavukları çiğ çiğ ye protein tozundan daha sağlıklı.

 

[KlausM]

creatine ve protein tozu böbrekleri yorar kardeşim çok su içmen lazım, ayrıca yaşın küçük şimdilik sadece protein tozu kullan, creatine için yaşın daha çok küçük zaten kireç gibi tadı var profesyonel bir sporcu değilsen alma creatine​

 

[.RBO.]

besinlerden yeteri kadar protein alamıyorsan besinlerden yeteri kadar protein almayı dene creatine toza para verceğine kıyma tavuk vs al onları tüket karnın doysun besinler sadece içindeki protein carb yağdan ibaret değil

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 8 Haziran 2025

Kullanmayın kardeşim. Kas yapacam edecem diye sağlığından olursun 5 yıl sonra buralarda pişmanım siz kullanmayın diye yazarsın.
Ben de fitnessa gidiyorum, protein tozlarının fiyatlarından haberim var. 1 Kutusunu alacağın parayla 10 kilo tavuk alırsın. Git o tavukları çiğ çiğ ye protein tozundan daha sağlıklı.

çiğ çiğ ye kısmına bende katılıyorum ama fabrikasyon tavuklar biraz riskli toksik oldukları için

 

[arweon]

kac kilosun

80

 

[Mertpk]

80

kas kutlen varsa kreatin alabilirsin protein icin tavuk bonfile alabilirsin tozdan daha ucuza geliyor

 

[Noysal]

bu yaşlarda bunlara gerek yok düzenli beslenme ile de gayet yeterli gelişirsin, bu yaşta ne protein tozu ne kreatini Allah aşkına

 

[anonim3]

erkek arkadaşım kreatin kullanıyor yeteri kadar su içersen bir sıkıntı çıkmaz sanırım günde 4 litre su fazla onu azalt fazla su içmek de bir yerden sonra vücuduna zarar verebilir..

 

[dnzz]

Merhabalar 15 yasindayim 2 3 aydir fitness yapiyorum yeterli protein alamiyorum maximum 90 100 protein tozu ve cretine almalimiyim günde 4 litre su iciyorum. eğerki kullanirsam olasi tehlikeleri soylermisiniz birde önerdiginiz marka varmi

Protein miktarı senin kilon ve boyuna bağlı istesen yeteri kadar alırsın daha çocuk yaslardasin doğal takıl herhangi takviye almadan kas kütlesi koymak yerine esneklik katman ilerde daha çok işine yarayabilir.

 

[Kıtalararası balistikfüze]

Kullanmayın kardeşim. Kas yapacam edecem diye sağlığından olursun 5 yıl sonra buralarda pişmanım siz kullanmayın diye yazarsın.
Ben de fitnessa gidiyorum, protein tozlarının fiyatlarından haberim var. 1 Kutusunu alacağın parayla 10 kilo tavuk alırsın. Git o tavukları çiğ çiğ ye protein tozundan daha sağlıklı.

Parkta alkol içmek zararsız, gençliği yaşamak için yapılan bir şey ama protein tozu zararlı, hangi şartlarda beslendiği, kesildiği, yolunduğu bilinmeyen tavuk daha zararlı. Yersen

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 9 Haziran 2025

Creatine alınabilir yeterli su içmeyi unutma. Protein tozu pahalı eminim ki tavuk haşlayacak veya baharatlayıp kızartacak zamanın vardır öyle çöz o işi toz yine almanı öneririm bazen zamanın olmayabilir veya spor sonrasi işin çıkar 3-4 saat yemek yiyemeyecek olursun o zaman çakarsin 1 ölçek ama rutine katma tozu