15 yaşinda creatine ve protein tozu kullanmak sorun yaratirmi

[BIGGZ]

Parkta alkol içmek zararsız, gençliği yaşamak için yapılan bir şey ama protein tozu zararlı, hangi şartlarda beslendiği, kesildiği, yolunduğu bilinmeyen tavuk daha zararlı. Yersen

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 9 Haziran 2025

Creatine alınabilir yeterli su içmeyi unutma. Protein tozu pahalı eminim ki tavuk haşlayacak veya baharatlayıp kızartacak zamanın vardır öyle çöz o işi toz yine almanı öneririm bazen zamanın olmayabilir veya spor sonrasi işin çıkar 3-4 saat yemek yiyemeyecek olursun o zaman çakarsin 1 ölçek ama rutine katma tozu

Sen bu kafayla çok yaşamazsın. Devam et

 

[arweon]

kas kutlen varsa kreatin alabilirsin protein icin tavuk bonfile alabilirsin tozdan daha ucuza geliyor

şuan kas kutlem dogru duzgun yok almiyimmi kreatin

 

[Mertpk]

şuan kas kutlem dogru duzgun yok almiyimmi kreatin

alabilirsiniz ama etkisi az olur

 

[CRØXY]

Hemen hemen yaşıtız kanka ben de spor yapıyorum düzenli şekilde.spor yaparken amacın sağlıklı olmaktır diye düşünüyorum bunun için kreatin vesaire alıp sağlığını bozmana gerek yok sağlık bozmaktan kastım uğraştırır seni ve 15 yaşındasın uzaman vesaire daha bitmemiştir bence uğraşma.Yağ oranın yüksekse diyet yap bence zayıfsan da zeytinyağı shot falan.Eski zamanlarda protein tozu falan olduğu yazmıyor hiç bir tarih kitabında insanların fizikleri kötü müydü o zaman sence? Yeterince yiyip spor yapman yeterli dediğim gibi takviyeye gerek yok.

 

[arweon]

Hemen hemen yaşıtız kanka ben de spor yapıyorum düzenli şekilde.spor yaparken amacın sağlıklı olmaktır diye düşünüyorum bunun için kreatin vesaire alıp sağlığını bozmana gerek yok sağlık bozmaktan kastım uğraştırır seni ve 15 yaşındasın uzaman vesaire daha bitmemiştir bence uğraşma.Yağ oranın yüksekse diyet yap bence zayıfsan da zeytinyağı shot falan.Eski zamanlarda protein tozu falan olduğu yazmıyor hiç bir tarih kitabında insanların fizikleri kötü müydü o zaman sence? Yeterince yiyip spor yapman yeterli dediğim gibi takviyeye gerek yok.

meragimdan soruyorum kreatin neden ugrastirir beni

 

[Sadettin Saran]

20 li yaşlarında saçların dökülsün istiyorsan kullan

 

[Kıtalararası balistikfüze]

Sen bu kafayla çok yaşamazsın. Devam et

Anandan babandan izinsiz parkta alkol içmeye devam et. Senden daha sağlıklı ve senden daha fazla yaşayacağıma bahse girerim.

 

[khuton]

20 li yaşlarında saçların dökülsün istiyorsan kullan

Dostum, arkadaşını boşuna korkutmana gerek yok. Hiçbir araştırmada kreatinin saç dökülmesine neden olduğuna dair bir bulguya rastlanmamış.

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 9 Haziran 2025

Merhabalar 15 yasindayim 2 3 aydir fitness yapiyorum yeterli protein alamiyorum maximum 90 100 protein tozu ve cretine almalimiyim günde 4 litre su iciyorum. eğerki kullanirsam olasi tehlikeleri soylermisiniz birde önerdiginiz marka varmi

Böbreklerin sağlamsa ve yeterli miktarda su tüketiyorsan, herhangi bir sorun yaşamazsın. Ancak böbreklerinde bir sağlık problemi varsa, kullanmadan önce bir doktora danışman daha doğru olur.

 

[BIGGZ]

Anandan babandan izinsiz parkta alkol içmeye devam et. Senden daha sağlıklı ve senden daha fazla yaşayacağıma bahse girerim.

Aynen kardeşim
Benden Kim bilir kaç yaş küçük bebenin yazdığı şeye bak. Bir de kudurtucu falan olduğunu düşünüyorsundur sen Allah bilir.

 

[BIGGZ]

Milletin belki hayatını karartacak ne olduğu belirsiz şeyleri bir şey olmaz diyerek küçümsüyor sonra gelip benim eğlenin gençler dememe laf ediyor velete bak sen
Sana ne desem müstehak. Bu kafayla aynen devam et hayatına çok kalmaz geberir gidersin

 

[Kıtalararası balistikfüze]

Milletin belki hayatını karartacak ne olduğu belirsiz şeyleri bir şey olmaz diyerek küçümsüyor sonra gelip benim eğlenin gençler dememe laf ediyor velete bak sen
Sana ne desem müstehak. Bu kafayla aynen devam et hayatına çok kalmaz geberir gidersin

Ulan daha reşit olmayan, alkol almaya yaşı yetmeyen çocuğa gençliğinizi yaşayın diyerek alkole yönlendiriyorsun. Ayda yılda bir annenden izinsiz içtiğin alkol her gün alicağın protein tozundan daha mı zararsız? Hayatını karartıcakmış birde. Dur tahmin edeyim annen baban toz almana izin vermiyor, eve sokup saklamaya da cesaret edemiyorsun ama tekele tanıdık vasıtasıyla girip aldığın birayı parkta içmeye cesaret edebiliyorsun değil mi?

 

[BIGGZ]

Ulan daha reşit olmayan, alkol almaya yaşı yetmeyen çocuğa gençliğinizi yaşayın diyerek alkole yönlendiriyorsun. Ayda yılda bir annenden izinsiz içtiğin alkol her gün alicağın protein tozundan daha mı zararsız? Hayatını karartıcakmış birde. Dur tahmin edeyim annen baban toz almana izin vermiyor, eve sokup saklamaya da cesaret edemiyorsun ama tekele tanıdık vasıtasıyla girip aldığın birayı parkta içmeye cesaret edebiliyorsun değil mi?

Ben ailemden 5 kuruş para bile almayı bırakalı yıllar oluyor da, senin bu yanıklık nereden geliyor?

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 10 Haziran 2025

Kişi kendinden bilirmiş işi. Herkes senin gibi ürkek tavşan yaşamıyor bu hayatı. Git bir dışarıyı gör ya da tedavi ol. Bu çok bambaşka bir kafa yapısı

 

[A_TURAN_A]

Toza zararlı onun yerine tavuk ye , ya da creatine saç döker diyen kişilerin spor konusunda hiçbir bilgisi olduğunu düşünmüyorum. Kilonun yaklaşık 2 katı protein alman lazım bunun hepsini etten tavuktan yumurtadan alırsan kolesterolün fırlar, baklagillerden ya da takviyelerle desteklemen gerekir ki kolesterolün fırlamasın. Creatine de saç döker diyen kişiler spor yapmamış kişilerdir. Sth ın zaten spor yaparken yüzde 30 a çıktığı için saça etkisi olsa ne olur olmasa ne olur.