Has4nGodEx
80+ Silver
- Katılım
- 28 Nisan 2020
- Mesajlar
- 2,506
- En İyi Cevap
- 1
Dahası
15 Yaşındayım 92 Kiloyum Boyum 1.74m
Günlük bi spor aktivitesi belirledim.
Her gün bunları yapıyorum. + Salı,Perşembe,Cumartesi,Pazar 1 saat yüksek tempolu yürüyüş yapıyorum.
NOT: Kilom fazla olabilir ancak kas yapım vs. belirgin yani yağ torbası değilim.
Amacım 70-75 kilo olmak.
Sizin bunlara başka öneriniz var mı?
Günlük bi spor aktivitesi belirledim.
Her gün bunları yapıyorum. + Salı,Perşembe,Cumartesi,Pazar 1 saat yüksek tempolu yürüyüş yapıyorum.
NOT: Kilom fazla olabilir ancak kas yapım vs. belirgin yani yağ torbası değilim.
![Face with hand over mouth :face_with_hand_over_mouth: 🤭](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f92d.png)
Amacım 70-75 kilo olmak.
Sizin bunlara başka öneriniz var mı?