70 kilo 172 yim gün içerisinde 100 gram yulaf 300 gram yoğurt 3 yumurta 50gr lor 300 gram göğüs ve 150 gram kadar pirinç yiyorum ve araya domates salatalık...
Arkadaşlar, 23 yaşında, 172 cm boyunda ve 70 kg ağırlığında skinny fat bir vücudum var. Önceden 6-7 ay beslenmeye önem vermeden spor yapmıştım. Şimdi...