15 Yaşındayım göbek ve kalçam yağlı Nasıl Azaltabilirim

[Mehmet123223]

15 yaşındayım 168-169 boyum var kilom 64 65 kilolarındayım ama göbek tarafı göğüs ve kalçam yağlı ne yapmam lazım aktif olarak fitness yapıyorum nasıl beslenmeliyim ve kardiyo gibi şeyler yaplamlımıyım

 

[Sherlockholmes12]

Aktif olarak fitness yapıyorsun fakat şuan skinny fatsin bence antrenmanın hakkını vermiyorsun. Büyük çoğunlukla kardiyo yap ve temiz beslen inan seni geliştirdiğini sandığın ağırlık antrenmanlarından çok daha iyi gözükeceksin

 

[NZXT]

Bana kalırsa olduğun gibi yaşa kendini bir diyete zorlamana gerek yok dilediğin gibi ol.

 

[Mehmet123223]

Aktif olarak fitness yapıyorsun fakat şuan skinny fatsin bence antrenmanın hakkını vermiyorsun. Büyük çoğunlukla kardiyo yap ve temiz beslen inan seni geliştirdiğini sandığın ağırlık antrenmanlarından çok daha iyi gözükeceksin

ilk ayım ama göğüsüme dokunduğumda gelişme falan var mesela amaşu yağlardan kurtulmak istiyorum temiz beslen dediğiniz fast food haftada bir yiyorum bazen o da olmuyor okuldan eve gelip yiyorum dışarıda yemek yemiyorum

 

[Kürşat K.T.K]

Şekerli yağlı asitli şeyleri tamamen bırak haftanın 5 günü karın antremani çalış.

 

[ege001]

ilk ayım ama göğüsüme dokunduğumda gelişme falan var mesela amaşu yağlardan kurtulmak istiyorum temiz beslen dediğiniz fast food haftada bir yiyorum bazen o da olmuyor okuldan eve gelip yiyorum dışarıda yemek yemiyorum

Hocam büyük ihtimalle yediğiniz ev yemekleri yağlı biraz o yüzden gitmiyor olabilir