2 ayda vücudum ne kadar gelişir ?

[kdrk0]

Selamlar okullar açilana kadar azda olsa bir vücut yapmak istiyorum hem sağlık hemde guzel görünüm açısından istiyorum. Ort. 60 kiloyum 1.73 boyum var ve 16 yaşındayım.
Kendimi zorlasam hergün 2 ayda vücudum gelişirmi ? Ne kadar gelişir ?

 

[FurkanIIy]

Hocam elbette gelişir fakat bu sana bağlıdır. Her şeyi mükemmel bir şekilde yaparsan 2 ay içerisinde güzel bir görünüme kavuşursun. Ama kimse burada, sana, şu şekilde olursun diyemez.

 

[kdrk0]

Hocam elbette gelişir fakat bu sana bağlıdır. Her şeyi mükemmel bir şekilde yaparsan 2 ay içerisinde güzel bir görünüme kavuşursun. Ama kimse burada, sana, şu şekilde olursun diyemez.

Çok sağolun hocam fakat bunu en etkili nasıl yapabilirim ?

 

[FurkanIIy]

Çok sağolun hocam fakat bunu en etkili nasıl yapabilirim ?

Bunun için eğitmenden yardım almalısın dostum. Forumlara bu tarz sorular sorarsan kırk tane yanıt gelir. Ben de profesyonel bir body builder olmadığım için yanıt veremem maalesef.

 

[aikeytia]

bence bu işin yüzde 80 kısmı beslenme eğer iyi bir şekilde temiz beslenirsen yapamayacağın şey yok

 

[kdrk0]

Bunun için eğitmenden yardım almalısın dostum. Forumlara bu tarz sorular sorarsan kırk tane yanıt gelir. Ben de profesyonel bir body builder olmadığım için yanıt veremem maalesef.

bence bu işin yüzde 80 kısmı beslenme eğer iyi bir şekilde temiz beslenirsen yapamayacağın şey yok

Teşekkürler.

 

[-nisay]

bence bu işin yüzde 80 kısmı beslenme eğer iyi bir şekilde temiz beslenirsen yapamayacağın şey yok

çok haklı yorum. kendimden örnek vereyim. 2 aydır spor yapıyorum elimden geldiğince. disiplinli davranıyorum kendime göre. 187 boy 60 kiloydum 2 ay sonunda 67 kilo oldum ve görünümün değişiyo. omuzların genişliyo, vücudun dışa doğru açılıyo bildiğin. 2 ay kısa bir süre değil gelişirsin yani. bu işin yüzde 80'i arkadaşın da dediği gibi beslenme. tabii ben antrenör değilim bu işin uzmanı da değilim ama durum kendimce bu.

 

[Kürşat K.T.K]

Gelişme olur evet ama öyle fark bekleme bu işin %80 ni beslenme den geciyor evde yapabileceğin seyler cok sınırlı barfiks kapı demiri al onu yap barfiks cek faydalı bir hareket birçok bölge aktif oluyor bunun yanında şınav cekebilirsin yapabilirsen elmas şınav cek ben öyle yapıyorum o da çok faydalı birde egzersiz matı al karın çalış faydalı olacaktır bunlar

 

[kdrk0]

Gelişme olur evet ama öyle fark bekleme bu işin %80 ni beslenme den geciyor evde yapabileceğin seyler cok sınırlı barfiks kapı demiri al onu yap barfiks cek faydalı bir hareket birçok bölge aktif oluyor bunun yanında şınav cekebilirsin yapabilirsen elmas şınav cek ben öyle yapıyorum o da çok faydalı birde egzersiz matı al karın çalış faydalı olacaktır bunlar

çok haklı yorum. kendimden örnek vereyim. 2 aydır spor yapıyorum elimden geldiğince. disiplinli davranıyorum kendime göre. 187 boy 60 kiloydum 2 ay sonunda 67 kilo oldum ve görünümün değişiyo. omuzların genişliyo, vücudun dışa doğru açılıyo bildiğin. 2 ay kısa bir süre değil gelişirsin yani. bu işin yüzde 80'i arkadaşın da dediği gibi beslenme. tabii ben antrenör değilim bu işin uzmanı da değilim ama durum kendimce bu.

Çok sağolun tavsiyeleriniz için...