2X5 Dumbbell Önerisi

[eyupefe3]

Kaç kilo ile 150 tekrar acep?

5 Kilo,karantinanın başlarından beri çalışıyorum bodybuild.

 

[Gri Caner]

5 Kilo,karantinanın başlarından beri çalışıyorum bodybuild.

5 kilo 150 tekrar ne kadar mümkün 13 yaş? Hem 2 yıl olmuş ağırlık arttırmayı düşünmedin mi?

 

[eyupefe3]

5 kilo 150 tekrar ne kadar mümkün 13 yaş? Hem 2 yıl olmuş ağırlık arttırmayı düşünmedin mi?

Çok kez decathlona gidip 10 veya 7.5 kilolara baktım ama hala zorluyor.Bu yüzden 2 haftadır falan bıraktım 3.5 kilo alabildim hedefim 55-57 kilo ondan sonra 7.5 geçicem.150 Tekrar doğru ısınmadan ve doğru nefes almayla gayet mümkün.

 

[Berke Fitness]

direk 7.5 alıp az tekrar atsam nasıl olur 12 tekrar atıyodum 5likle

direkt 8 kiloluk al o zaman

 

[Reis Abdullah Hacıgül]

Yaş kaç 5 kg nedir çok az

sana kaç lazım?

 

[bruhmoment0]

direkt 8 kiloluk al o zaman

aldım 5 lik baktım kolay geliyo fazla tekrar atar yeterli düzeye gelince de salona başlarım tekrar 1 ay gidip salmıştım

 

[FatihCevik]

Soru yukarıdaki gibi 1 aydır bu işle uğraşıyorum 2x5 kafi sanırım link olarak atarsanız sevinirim.
İyi forumlar

Ağırlık alacaksan sabit ağırlık alma. Setler oluyor onlardan al z barlı falan 26 kg civarı oluyor genelde. Hem istediğin ağırlıkla çalışırsın hem de bir süre sonra ağırlık artırabilirsin. Ya da direnç bandı alabilirsin o da istediğin ağırlıkta oluyor ve daha çok hareketi evde daha rahat yapabiliyorsun.