7 saat uyku yeterli mi?

[Mustifa]

Yaşım 14. Akşam 12'de yatıp sabah 7 de kalkıyorum. Sizce 7 saat uyku yeterli mi?

 

[Realhas the Great]

Adam olana fazla bile. Bazıları 6 saat uyuyup çok dinç oluyor.

 

[FOXN FOR WİN]

o sırada sabah 4 de yatıp 7 de kalkan ben .d valla bana uyku yetmiyor az geliyorda okuldaki sıkıldığım boş derslerde yatıyorum.

 

[Sirius Blackw]

İyi bence.5 saat falan uyuyorum ben șuan sana yeter.

 

[Letrion]

Yeterli fakat daha aza düşmesin.

 

[cicibebe]

En az 8-8.30 almalısın. Hele ki okula gidiyorsan kesin 8 saat ve üstü uyumaya çalış. Az uyumak ilk başlarda dinç hissetirir ama sonradan öğrenme eşiğin düşer.

 

[2mApoo]

part time iş + okul + bisiklet sporu : 5 saatlik uyku beni gün sonuna atıyor.
Ama 7 saat ideal. Ne fazlası ne azı olsun knk

 

[Revntron]

Gayet yeterli.

 

[kaan07]

ben 6-7 saat uyuyorum geberiyorum gün içinde, okul+dershane fena yoruyor

 

[bwNN]

Benim bildiğim en az 8 saat

 

[Tearz]

Yaşım 14. Akşam 12'de yatıp sabah 7 de kalkıyorum. Sizce 7 saat uyku yeterli mi?

Her insanın bünyesi farklı bazısına 7 saat yeter. Bazı kişilere 9 saat yetersiz gelir. Buna kendin çok rahat karar verebilirsin. Eğer yastığa başını koyduğunda uzun süre uykuya dalamıyorsan ve sürekli dönüyorsan demek ki fazla uyuyorsun. Gelişme çağındasın. Yatış saatlerini biraz 22-23 civarlarına çekmeye çalış. Senin için daha verimli olur.

 

[wolvesina]

Yaşım 14. Akşam 12'de yatıp sabah 7 de kalkıyorum. Sizce 7 saat uyku yeterli mi?

gelişme çağında 8-9 saat arası öneriliyor

 

[Mert]

Benim için yeterli. 5.5 saat altında uyursam ertesi gün kendime gelemiyorum.