Akşam yemeği ve spor

[RevenKalr]

Kas kutlemin olduğunu düşünüyorum bicepslerim ve sağ omzumda damarlarım belirgin yağ oranim biraz yüksek olmasına rağmen

Dostum yağ oranını düşürsen de bulkda ister istemez yağ oranın artacak, clean de yapsan artacak dirty de ama KESİNLİKLE dirty önermiyorum obez olur çıkarsın.
Senin diyete ihtiyacın yok boyuna göre kilon az, adam akıllı bi kütle koy büyü ondan sonra zaten vücudunu beğeniceksin büyük ihtimalle clean bulk yaptığın için. Beğenmezsen de 2-3 ay düzgün bi koçla diyet yapar yakarsın yağı.