SUPERGENERAL
80+
- Katılım
- 18 Haziran 2021
- Mesajlar
- 197
Dahası
Arkadaşlar boyum ve kilom normal değerlerde ama vucut geliştirmek istiyorum ama nasıl beslenmeliyim ve nasıl çalışmalıyım bilmiyorum. Sıfırdan başlayacağım. Bir spor salonuna gideceğim ama cidden zamanım olmuyor. Okul ve iş yerinden dolayı. Bu yüzden evde spor yapmam gerek. Önerebileceğiniz bir youtube serisi falan var mı ? veya bir tavsiyeniz ?
Boy:175
kilo:72
yaş:20
Hafif göbeğim var gibi ayrıca karın ve kol kası yapmak istiyorum
Not: Arkadaşlar lütfen protein tozu vesaire önermeyiniz
Boy:175
kilo:72
yaş:20
Hafif göbeğim var gibi ayrıca karın ve kol kası yapmak istiyorum
Mesaj otomatik birleştirildi:
Not: Arkadaşlar lütfen protein tozu vesaire önermeyiniz
