Bacak gününden sonra ne yapıyorsunuz ?

[veneficus]

İki gün önce bacak çalıştım iki gündür düzgün yürüyemiyorum ayakta bile duramıyorum kas gevşetici krem sürsem fayda eder mi ? Yada siz bu durumlarda ne yapıyorsunuz ?
siz sormadan söyleyim ege fitness evde full body programını yapıyorum yeni başladım

 

[•KoRkMaZ•]

spordan sonra soğutma hareketleri yapmak lazım. krem de iş görür

 

[dnzz]

İki gün önce bacak çalıştım iki gündür düzgün yürüyemiyorum ayakta bile duramıyorum kas gevşetici krem sürsem fayda eder mi ? Yada siz bu durumlarda ne yapıyorsunuz ?
siz sormadan söyleyim ege fitness evde full body programını yapıyorum yeni başladım

Yeni başladığın için ağrı olur normaldir vücut alışır sonraki antrenmanlar bu kadar ağrılı olmaz ama uzun aralar verip yapıp sonra tekrar uzun ara verirsen ağrı hep olur en iyi ilaç dinlenmek