Bi süredir Uyuyamıyorum

[El-Turco]

Korkma yok hocam sadece hani bi sevinç mutluluk var

Mesaj otomatik birleştirildi: 10 Nisan 2023

Psikolojik durumum yok ama sesle vs uyumak nedense bende işe yaramıyor

Valla hocam ben saat tıkırtısında bile uyuyamam ama bu sesi açıp 15dk zamanlayıcı ile 15dk bile sürmeden uyuyorum. Çok acayip bi şey mantığıma sığmıyor

 

[pendragon]

Anladım hocam geçmiş olsun tekrardan
Oruçdan olabilir bende geç yatıyorum baya

Teşekkürler hocam

 

[Mustafa__]

Normal bir durum sonuçta epey bi para veriyorsun korkma duygusu da geliyor tabi seni tetikleyen korkudur büyük ihtimal 6 yılda çok uzun bir süre yani

Ppmi sal

 

[pendragon]

Aklı dolu olan yani çok düşünen uyuyamaz. Aslında uyumasanız bile fizilsel olarak uyursunuz lakin beyinsel olarak uyumuyorsunuz. 1 saat yatakta ordan oraya dönsen bile Bi bakarsın 1 saat geçmiş ama uyku almış gibi olur bazen. Yani çok normal beyninizi kandırarak hiç önemsemiyormuş gibi yapın veyahut sadece bir konuya bir şeye odaklanın. Birde tam uykulu olmamakta en büyük etken, gerekirse telefonla gözünüz kapanana kadar yatmayın. Sonra zaten otomatik alışırsınız. Bu ara bu heyecandan çok düşünmeye giriyor. Heyecanlı olan mutlu uyur, düşünceli olan; acaba şöyle mi alsam şunumu alsam diye yatakta 360 döner. Umarım yardımcı olur.

Aynı dediklerinizi yapıyorum hocam teşekkürler

 

[Muhammetyzicii]

Hocam onu biliyorumda yaşadıgım yerde öyle bölümlerin bi doktoru yok maalesef en yakını 2-3 saat uzaklıkta

Mesaj otomatik birleştirildi: 10 Nisan 2023

Ramazanın etkiside var ramazandan itibaren başladı

hocam o zaman normaldir ya bide yani uyumakda saçma kalıyor biraz sonuçta telefonun başından 11 de kalksan 2-3 saat sonra sahur var

 

[pendragon]

hocam o zaman normaldir ya bide yani uyumakda saçma kalıyor biraz sonuçta telefonun başından 11 de kalksan 2-3 saat sonra sahur var

aynen hocam

 

[YusufShn01]

Uykuya dalmak istediğin saatten tam bir saat önce telefonu vs bırak, odanın lambasını kapat, varsa gece ışığı açabilirsin. İlla telefon lazım dersen karanlık modda en düşük parlaklıkta bakabilirsin. Kitap vs okuyabilirsin güzel uyku getiriyor

 

[pendragon]

Uykuya dalmak istediğin saatten tam bir saat önce telefonu vs bırak, odanın lambasını kapat, varsa gece ışığı açabilirsin. İlla telefon lazım dersen karanlık modda en düşük parlaklıkta bakabilirsin. Kitap vs okuyabilirsin güzel uyku getiriyor

maalesef hocam denedim