Bol Kalorili Milkshake Tarifi

[stizzy]

Dostlar spora başladım ve kilo almam gerek hemde bayağıfazla önime ne konursa yiyorum ama biraz yetersiz kalıyor takviye olarak bunu içmek istiyorum, dün kendim muz + ceviz + fındık ezmesi ve süt ile milkshae yapmayı denedim fındık ezmesini fazka atmışım dişlerim sızladı(çok çikolata vs yemiyorum) ama onun dışışnda güzeldi. Bunu yapmaya devam etsem sıkıntı olur mu, birde yulaf yok evde onun yerine mısır gevreği vs koysam olur mu?

 

[DOKTOR🥼]

Dostlar spora başladım ve kilo almam gerek hemde bayağıfazla önime ne konursa yiyorum ama biraz yetersiz kalıyor takviye olarak bunu içmek istiyorum, dün kendim muz + ceviz + fındık ezmesi ve süt ile milkshae yapmayı denedim fındık ezmesini fazka atmışım dişlerim sızladı(çok çikolata vs yemiyorum) ama onun dışışnda güzeldi. Bunu yapmaya devam etsem sıkıntı olur mu, birde yulaf yok evde onun yerine mısır gevreği vs koysam olur mu?

Findik ezmesini normalden biraz daha azalt misir gevregi sorun olmaz

 

[Kinkof11]

muz süt fıstık ezmesi bile yeterli çok abartmana gerek yok kuruyemişler gün içinde yesende olur

mısır gevreğide normal tahıl karışımı no problem ama yulaf yemen daha iyi olur lifli

 

[Margot Robbie]

Dostlar spora başladım ve kilo almam gerek hemde bayağıfazla önime ne konursa yiyorum ama biraz yetersiz kalıyor takviye olarak bunu içmek istiyorum, dün kendim muz + ceviz + fındık ezmesi ve süt ile milkshae yapmayı denedim fındık ezmesini fazka atmışım dişlerim sızladı(çok çikolata vs yemiyorum) ama onun dışışnda güzeldi. Bunu yapmaya devam etsem sıkıntı olur mu, birde yulaf yok evde onun yerine mısır gevreği vs koysam olur mu?

Cici bebe de ye.

 

[DOKTOR🥼]

Dostlar spora başladım ve kilo almam gerek hemde bayağıfazla önime ne konursa yiyorum ama biraz yetersiz kalıyor takviye olarak bunu içmek istiyorum, dün kendim muz + ceviz + fındık ezmesi ve süt ile milkshae yapmayı denedim fındık ezmesini fazka atmışım dişlerim sızladı(çok çikolata vs yemiyorum) ama onun dışışnda güzeldi. Bunu yapmaya devam etsem sıkıntı olur mu, birde yulaf yok evde onun yerine mısır gevreği vs koysam olur mu?

Fastfood tuketimin nasil?

 

[stizzy]

Findik ezmesini normalden biraz daha azalt misir gevregi sorun olmaz

O işi yapmayı düşünüyorum hocam tekrardan teşekkürler.

Mesaj otomatik birleştirildi: 5 Ekim 2021

Fastfood tuketimin nasil?

2 haftada 1 bazen, 1 haftada 2 defa falan, ama çok sık yemiyorum.

 

[DOKTOR🥼]

O işi yapmayı düşünüyorum hocam tekrardan teşekkürler.

Mesaj otomatik birleştirildi: 5 Ekim 2021

2 haftada 1 bazen, 1 haftada 2 defa falan, ama çok sık yemiyorum.

Ne demek

Mesaj otomatik birleştirildi: 5 Ekim 2021

O işi yapmayı düşünüyorum hocam tekrardan teşekkürler.

Mesaj otomatik birleştirildi: 5 Ekim 2021

2 haftada 1 bazen, 1 haftada 2 defa falan, ama çok sık yemiyorum.

Normal tutmaya calis

 

[stizzy]

muz süt fıstık ezmesi bile yeterli çok abartmana gerek yok kuruyemişler gün içinde yesende olur

mısır gevreğide normal tahıl karışımı no problem ama yulaf yemen daha iyi olur lifli

Her türlü yulaf olur mu? Hocam mesela bimin yulafı kötü şokun iyi gibi bir soru takıldı aklıma.

 

[Kinkof11]

Her türlü yulaf olur mu? Hocam mesela bimin yulafı kötü şokun iyi gibi bir soru takıldı aklıma.

ben ne olsa yiyordum bana fark etmiyordu 2 haftada 7 kilo almıştım o yüzden yulaf yulaftır

 

[Arda22]

@Supraa

 

[Revainer]

Cici bebe kesin ekle, mısır gevreği ve coco-pops'ta olabilir.

 

[Muci46]

Cici bebe de ye.

Cicibebe harbiden kilo aldırıyor urun şaf şeker, tadı aşırı güzel tavsiye edilir icine bide muz + protein tozu + yer fıstığı atinca misss gibi oluyor

 

[stizzy]

Cicibebe harbiden kilo aldırıyor urun şaf şeker, tadı aşırı güzel tavsiye edilir icine bide muz + protein tozu + yer fıstığı atinca misss gibi oluyor

Hocam galiba protein tozu kullabmış birisisiniz. P tozu yerine gainerkullansam nasıl olur.