Aynada kendine bir bak. Kilolu musun? Kiloların yağ olarak mı geliyor yoksa kas olarak mı? Yağ oranın artmıyorsa sıkıntı yok. Ergenliğin başlarında normal bu şekilde ani boy uzaması ve kilo alımı. Evde diğerlerinin yediğinden daha fazla yeme yeter. Spor da yapsan fena olmaz. Daha yapılı olursun.
Boyum neden 1 senedir aynı peki?? Bi de yağ oranımı nası anlarım? sanırım yağ olarak alıyor olabilirim ama aynada hafif göbek dışında bişey görmüom ben.
Biraz hızlı almışsın bir tık da fazla kilon var gibi ama çok problem olacağını sanmıyorum ben 23 yaşındayım boy 183 kilo 80 fit duruyorum. Sana önerim bir süre kahvaltıda yulaf ye hem besleyici hem kilo yapmaz. Ekmek, şeker gibi gıdaları da azalt mümkünse tamamen kes. kilo almak kolay vermek zor unutma.
ekmek kesilirse nasıl doyulur ki? bu arada ocaktan sonra çok hızlı almaya başladım di mi? Çünkü ocaktan sonra daha hızlı almaya başlamış gibi hissettim ben. Kaç kilo olmam lazım bu arada?
Az önce görsel attım görmedin mi? Vücut kitle indesini hesaplarsan boyuna göre kilolu olup olmadığını anlarsın. Kilonu, boyunun metre cinsinden karesine bölersen vücut kitle indeksini bulmuş olursun. Ben seninkini hesapladım 24,8 civarı çıktı. Görseli tekrar atıyorum, inceleyebilirsin.
yaşıma göre kiloluymuşum. çocukların vki farklı oluyor sanırım. bu yeişkinler için sanırım.Az önce görsel attım görmedin mi? Vücut kitle indesini hesaplarsan boyuna göre kilolu olup olmadığını anlarsın. Kilonu, boyunun metre cinsinden karesine bölersen vücut kitle indeksini bulmuş olursun. Ben seninkini hesapladım 24,8 civarı çıktı. Görseli tekrar atıyorum, inceleyebilirsin.
Değilsin kardeşim boyuna göre kilon normal. Çocuk, yetişkin farketmiyor. Boyun uzun sonuçta. Eğer kendini kilolu hissediyorsan yemene dikkat et az hareket et yeter. Korkulacak bir şey yok.
14 yaş lise1 genelde
