Bu programda set sayısı fazlamı?

[ares131s]

Göğüs haftalık toplam :22set
Triceps haftalık toplam : 18set
Sırt haftalık toplam:26set
Biceps haftalık toplam:18set

Pazartesi : göğüs -triceps
Salı: sırt-biceps
Çarşambaff
Perşembe :bacak -omuz
Cuma: göğüs -triceps
Cumartesi:sırt -biceps
Pazar ff
7aydır spora gidiyorum haftalık set sayısı fazlamı

Programım:

Göğüs - Triceps (Pazartesi)

Created by: aresarda19

hevy.com

Sırt - biceps

Created by: aresarda19

hevy.com

 

[Yakubovic]

bana bir tık fazla geldi

Mesaj otomatik olarak birleştirildi: 27 Temmuz 2024

Bunu kullanıyorum