Agalar öncelikle Cumhuriyet bayramımız kutlu olsun. salona ve yemeklere ayda ortalama ne kadar gider bilgisi olan yazarsa çok iyi olur.
Dostum sağlıkçı ve uzun zamanlı sporcu kimliğimle cevap veriyorum, spor işi artık TR Servarda çok ama çok lüx oldu, bence hiç bulaşma, sağlık için diyorsun ya onun için bile salona para verip toza moza ıvır zıvıra para verme, bak sana daha detaylı anlatayım burada herkese hitap ediyor olayım, çok...çok uzun zamandır spor yapıyorum her türlü şeyi de kullandım, steroid dediğiniz kaba tabiri de, şeker hastalarının kullandığı insülin iğnesini de ''spor için'' basit bir dille konuşuyorum aynı zamanda tıpçıyım da iki dille anlatayım; GH denilen hormon vücutta belli seviyelerdedir, insan biyolojisi, fizyolojisi, hormonları bellidir bu durumu doğal yollarla asla geçemezsin, yani vücudun insülin düzeyini ayarlaman, yediklerini kaslara taşşıman için dışarıdan etmen kullanman lazım, basit anlatıma devam edecek olursam sakın bulaşma, bırakınca gerçekten sarkıyor, kas hafızan yerinde duruyor ama bu işe hiç bulaşma bak, ha ben gözümü kararttım gireceğim dersen yerinde sayarsın, çok az insan var DOĞAL yolla güzel sonuçlar çıkartan, senin yapabileceğin en güzel durum kardiyo ağırlıklı yaşaman, koşman, yürümen, yağı ve şekeri olabildiğince az kullanman lazım bu kadar ve ağırlık çalışman gerek, protein tozu kullanabilirsin bak, zayıf insanlarda gerçekten güzel kilo aldırıyor, protein tozu da değil karb ağırlıklı toz, çok ama çok komplike bir durum bu dostum, bu vücut camiası artık çok çok çok çok çok masraf çok masraf, hiç bulaşma derim, her gün koş, vücut ağırlığınla çalış, BAK SANA YEMİN EDİYORUM, HER ŞEYİMİ ORTAYA KOYARIM VÜCUT AĞIRLIĞINLA ÇALIŞ, BARFİKS ŞINAV DUMBELL LARLA SANA YEMİN EDİYORUM SALONLARDA ÇALIŞAN BEBELERDEN DAHA İYİ OLURSUN, HEM VÜCUT AĞIRLIĞINI DA KONTROL EDEBİLİYOR OLUR KUPKURU BİR FİZİĞE SAHİP OLURSUN. Bu söylediğimi yap, ileride bana sen haklıydın demezsen diplomamı yırtarım. Repeat after me dostum:
Beslenmeye dikkat, ''kasma ama bu durum ne kadar çok istediğine bağlı tabii''
Koşmayı ve vücut ağırlığınla çalışmayı unutma, BUNU AKLINDAN ÇIKARTMA SAKIN. İlk başlarda kendi ağırlığını kaldıramayabilirsin ama bir kaç haftaya inan bana kaldırabileceksin, ilk başlarda sadece asılı tutun vb.
kendine bir karb yüksek değerli güzel bir toz al''salona boş para vereceğine buna yapıştır''
uyku da önemli gün içinde enerjini belirler, çok ye çok çalış bu kadar.
HATTA BAK BİRAZ KAFANI KARIŞTIRAYIM DETAY VERMEDEN
Dönemin salon camiasına bulaşma
pct: tamoxifen, proviron, klomen, arimidex, cabaser, cycstone, milk thistle, liv 52 bir sürü bak bu pct dediğimiz olay dağıttığımızı toparlamak için
kür içinde: gh, lantus, sıvı steroidler, hap steroidler örn: dianabol, trenbolone, testo, bolde, ya neyse bu konulara girmeyeyim berbat konular girme dostum yazdıklarımı yap sadece, bu işin kitabını yazdım yapma, ben sana program da yazarım vücut ağırlığına
bu saydıklarım ilaç ve sıvı enjekteler vb karma karışık
Bak inat ettim biraz daha anlatayım, etrafına bakıyorsun ya herkes sporcu, bir çoğunun iyi estetik fizikleri var, inan bana dışarıdan bakıp da oo ne kadar güzel fiziği var dediğin herkes steroid denilen olayı kullanıyor, tr servarda bu durum çok yaygın, herkes spor salonlarında ki hocalarında bulabiliyor, bak güzel bir örnek vereyim, mike tyson, baya iyi bir dövüşçü bilindik de, bu adamın iyi olmasının sebebi steroid kullanması, adam öyle şer.siz ki idrar tetkiklerinde çıkmasın diye önce eşinin sonra oğlunun idrarını vermiş... etrafına bakma, etrafın hep yanlış dostum... Herkes ya çoğu kişi ilaç kullanıyor, şimdi burada bir kaç arkadaş çıkar benim bi arkadaşım var da şöyle de böyle de der muhtemelen, sakın dostum... adamlar dostuna göstermeden evde vurup çıkıyor.. Bana kanlarına atsın bakayım desem en iyi orada anlaşılır, adamlar anlaşılmasın diye 2-3 günlüğüne karaciğer koruyucu böbrek koruyucu hap kullansaa kana hemen bulaştığı için değerleri hızlıca normale indirebiliyorlar, ah ah... Hatırlıyorum da ben de ilk salona başladığımda hep ''NE KADAR ÇALIŞIR BESLENİRSEM O KADAR İYİ OLURUM DİYORDUM'' Sonra hayallerimi dürbüklediler..
