3 ayda olabilecek bir iş olsa keşke. Geliştiğini 1. ayın sonunda fark ediyorsun 3. ayın sonunda daha güçlü olursun ancak güzel bir vücuda ulaşmak o kadar kolay değil maalesef. Şimdiden temel hareketlerle kendini geliştirebildiğin kadar geliştirebilirsen yazın rahat edersin. Bu sene en çok şikayet ettiğim şey 11. sınıftan başlamamak olmuştu.
3 ayda olabilecek bir iş olsa keşke. Geliştiğini 1. ayın sonunda fark ediyorsun 3. ayın sonunda daha güçlü olursun ancak güzel bir vücuda ulaşmak o kadar kolay değil maalesef. Şimdiden temel hareketlerle kendini geliştirebildiğin kadar geliştirebilirsen yazın rahat edersin. Bu sene en çok şikayet ettiğim şey 11. sınıftan başlamamak olmuştu.
hocam şöyle diyim sana bende 1.80 85 kiloyum ama yağ var bende çok fazla değil ama görünüş etkiliyor biraz hafif yağ yaksam mesela daha fit daha estetik durucam zamanla insanlar kilo alır verir önemli olan yağsız ve temiz kilo almak beslenmen çok önemli yediğin içtiğin tüketiklerine dikkat et bol bol suyunu iç sporunu yap evde dahil olsa program yap kendine 1.2 saatlik
16 yaşındayım. 1 yıl önce boyum 176 cm kilom 63tü. Bu yaz başı yani Mayıs ayı civarı yine boyum 176 idi kilomda 67 falandı. Şu anda ise kilom 82 boyum ise hala 176. Sizce çok mu kiloluyum? Yazın bilgisayar etkisiyle kilo aldığımı düşünüyorum çünkü hiç bilgisayar başından kalkmadım. Bir de işin ilginç tarafı 82 kilo olmama rağmen dar giyinmediğim sürece kalıplı duruyorum. Akrabalarımda sen aldıkça genişliyorsun falan demişti. Bunun iyi bişey olduğunu düşünüyorum. Sizce şişko muyum? sizce bi de boyum durdu mu?
kanka şöyle diyim 178'im 18 yaşındayım 19 olucam 2 aya 82 kiloyum bulktayım spor yapıyorum bundan önce 100 kilodan 65e kadar düştüm şimdi tekrar 80e cıktım kendi isteğim doğrultusunda vücudunda ki yağ oranı cok fazlaysa 70 kiloda iken bile cicikler çıkar çok çirkin durursun ama kas kütlen fazla olursa şuan 80 kiloyum gören biri hayatta aklında geçirmez 80 olduğumu çünkü daha fit duruyorum o yüzden kilon için şu boyda şu aralıkta olmalısından ziyade gönlün ben büyük olmak istemiyorum atletik gözükeyim diyorsan boyunla oranlarsak 70-72 spor yaparken iyi gidersin ama kalıplı durayım diyorsan 176'sın 80-81 senin için ideal ama büyük ama var spor yapman lazım 1 yılda 67 den 82 çıkmışsın hiç sağlıklı değil bu spor yapsan anlarım bulktadır günlük kalorinin üstünde alıp kütle koyuyordur ama o da yok sende sanırım o yüzden spora başla ilk başta zorlar haftada 3 gün git sonra 4 yada 5 günlük programa geçersin 1.5 2 ay sonra sana kalmış boş vaktine göre ama spor yap erkek adamsın 17sin hormonlar tavan onu kullanmamak senin ayıbın utancın olur testesteron zirvede iken kullan onu kaslan geliş yakışıklı ol gençliğini yaşa
kanka şöyle diyim 178'im 18 yaşındayım 19 olucam 2 aya 82 kiloyum bulktayım spor yapıyorum bundan önce 100 kilodan 65e kadar düştüm şimdi tekrar 80e cıktım kendi isteğim doğrultusunda vücudunda ki yağ oranı cok fazlaysa 70 kiloda iken bile cicikler çıkar çok çirkin durursun ama kas kütlen fazla olursa şuan 80 kiloyum gören biri hayatta aklında geçirmez 80 olduğumu çünkü daha fit duruyorum o yüzden kilon için şu boyda şu aralıkta olmalısından ziyade gönlün ben büyük olmak istemiyorum atletik gözükeyim diyorsan boyunla oranlarsak 70-72 spor yaparken iyi gidersin ama kalıplı durayım diyorsan 176'sın 80-81 senin için ideal ama büyük ama var spor yapman lazım 1 yılda 67 den 82 çıkmışsın hiç sağlıklı değil bu spor yapsan anlarım bulktadır günlük kalorinin üstünde alıp kütle koyuyordur ama o da yok sende sanırım o yüzden spora başla ilk başta zorlar haftada 3 gün git sonra 4 yada 5 günlük programa geçersin 1.5 2 ay sonra sana kalmış boş vaktine göre ama spor yap erkek adamsın 17sin hormonlar tavan onu kullanmamak senin ayıbın utancın olur testesteron zirvede iken kullan onu kaslan geliş yakışıklı ol gençliğini yaşa
Mesaj otomatik birleştirildi:
3 ayda vücut olmaz anca vücudun spora alışır başla şimdiden yazdıgım yazıyı oku dediğim şekilde yap
kanka şöyle diyim 178'im 18 yaşındayım 19 olucam 2 aya 82 kiloyum bulktayım spor yapıyorum bundan önce 100 kilodan 65e kadar düştüm şimdi tekrar 80e cıktım kendi isteğim doğrultusunda vücudunda ki yağ oranı cok fazlaysa 70 kiloda iken bile cicikler çıkar çok çirkin durursun ama kas kütlen fazla olursa şuan 80 kiloyum gören biri hayatta aklında geçirmez 80 olduğumu çünkü daha fit duruyorum o yüzden kilon için şu boyda şu aralıkta olmalısından ziyade gönlün ben büyük olmak istemiyorum atletik gözükeyim diyorsan boyunla oranlarsak 70-72 spor yaparken iyi gidersin ama kalıplı durayım diyorsan 176'sın 80-81 senin için ideal ama büyük ama var spor yapman lazım 1 yılda 67 den 82 çıkmışsın hiç sağlıklı değil bu spor yapsan anlarım bulktadır günlük kalorinin üstünde alıp kütle koyuyordur ama o da yok sende sanırım o yüzden spora başla ilk başta zorlar haftada 3 gün git sonra 4 yada 5 günlük programa geçersin 1.5 2 ay sonra sana kalmış boş vaktine göre ama spor yap erkek adamsın 17sin hormonlar tavan onu kullanmamak senin ayıbın utancın olur testesteron zirvede iken kullan onu kaslan geliş yakışıklı ol gençliğini yaşa
Mesaj otomatik birleştirildi:
3 ayda vücut olmaz anca vücudun spora alışır başla şimdiden yazdıgım yazıyı oku dediğim şekilde yap
dostum bende anlamaıdm nasıl bu kadar kilo aldım ama çoğu arkadaşım daha zayıf durduğumu söylüyor. Bundan dolayı bu kilo da da kalabilirim ama tek sıkıntı yüzmeye gidemiyorum çünkü o zaman kilolu görünüyorum :d
16 yaşındayım. 1 yıl önce boyum 176 cm kilom 63tü. Bu yaz başı yani Mayıs ayı civarı yine boyum 176 idi kilomda 67 falandı. Şu anda ise kilom 82 boyum ise hala 176. Sizce çok mu kiloluyum? Yazın bilgisayar etkisiyle kilo aldığımı düşünüyorum çünkü hiç bilgisayar başından kalkmadım. Bir de işin ilginç tarafı 82 kilo olmama rağmen dar giyinmediğim sürece kalıplı duruyorum. Akrabalarımda sen aldıkça genişliyorsun falan demişti. Bunun iyi bişey olduğunu düşünüyorum. Sizce şişko muyum? sizce bi de boyum durdu mu?
16 yaşındayım. 1 yıl önce boyum 176 cm kilom 63tü. Bu yaz başı yani Mayıs ayı civarı yine boyum 176 idi kilomda 67 falandı. Şu anda ise kilom 82 boyum ise hala 176. Sizce çok mu kiloluyum? Yazın bilgisayar etkisiyle kilo aldığımı düşünüyorum çünkü hiç bilgisayar başından kalkmadım. Bir de işin ilginç tarafı 82 kilo olmama rağmen dar giyinmediğim sürece kalıplı duruyorum. Akrabalarımda sen aldıkça genişliyorsun falan demişti. Bunun iyi bişey olduğunu düşünüyorum. Sizce şişko muyum? sizce bi de boyum durdu mu?
