Omnissiah
80+ Bronze
- Katılım
- 1 Eylül 2021
- Mesajlar
- 897
Diyetimde kendi uyguladığım tarifi size vermek isterim.
Öncelikle ihtiyacınız olan şey blender veya doğrayıcı
malzemeler
2 adet muz
3 yemek kaşığı kaymaksız yoğurt
1,5 su bardağı sade süt
yarım çay kaşığı tarçın
isteğe göre 1 çay kaşığı bal veya fındık (ama kilo fazlanız var ise önermem)
öncelikle muzları ince bir şekilde doğrayıp makineye koyuyoruz,sonra üzerine 3 kaşık kaymaksız yoğurt atıyoruz, onun üzerine 1 yarım çay kaşığı tarçın, isteğe göre bal veya fındık atıp 1,5 su bardağı sade sütü döküp blender veya doğrayıcıda en az 20 saniye aralıklı halde çekiyoruz.
Ürünü dilerseniz kahvaltıda veya ara öğünlerde kullanabilirsiniz afiyet olsun
Öncelikle ihtiyacınız olan şey blender veya doğrayıcı
malzemeler
2 adet muz
3 yemek kaşığı kaymaksız yoğurt
1,5 su bardağı sade süt
yarım çay kaşığı tarçın
isteğe göre 1 çay kaşığı bal veya fındık (ama kilo fazlanız var ise önermem)
öncelikle muzları ince bir şekilde doğrayıp makineye koyuyoruz,sonra üzerine 3 kaşık kaymaksız yoğurt atıyoruz, onun üzerine 1 yarım çay kaşığı tarçın, isteğe göre bal veya fındık atıp 1,5 su bardağı sade sütü döküp blender veya doğrayıcıda en az 20 saniye aralıklı halde çekiyoruz.
Ürünü dilerseniz kahvaltıda veya ara öğünlerde kullanabilirsiniz afiyet olsun
