Dumbell seçimi ne yönde olmalı

[Cugulumuguli]

Arkadaşlar ben evde aletsiz çalışan birisiyim artık bi takım aletler satın alamyı planlıyorum dumbell alıcam ama kaç kilo almalıyım bilmiyorum her gün spor yapıyorum vicudum alışkın ve kolay kolay yorulup zorlanmaz 16.5 yaşındayım 176 boyum var 85-90 kg yim iri yarı bi insanım eve dumbell alıcam kaç kilo dumbell alayım babam 5kg tercih etmemi istiyor ama bana az gelir diye düşünüyorum 7.5 almayı planlıyorum carantinadan önce gittiim en son spor salonuna naparım ne ederim fazla bilmiyorum sizce kaç kilo alayım. önerileriniz varsa iyi olur teşekkürler iyi forumlar.

 

[Nokia Hayranı]

Arkadaşlar ben evde aletsiz çalışan birisiyim artık bi takım aletler satın alamyı planlıyorum dumbell alıcam ama kaç kilo almalıyım bilmiyorum her gün spor yapıyorum vicudum alışkın ve kolay kolay yorulup zorlanmaz 16.5 yaşındayım 176 boyum var 85-90 kg yim iri yarı bi insanım eve dumbell alıcam kaç kilo dumbell alayım babam 5kg tercih etmemi istiyor ama bana az gelir diye düşünüyorum 7.5 almayı planlıyorum carantinadan önce gittiim en son spor salonuna naparım ne ederim fazla bilmiyorum sizce kaç kilo alayım. önerileriniz varsa iyi olur teşekkürler iyi forumlar.

kolaydan başla ilk 7.5 al sonra 10 kg ve sonra sonra 20 litrelik su bidonu kaldırabilirsin

 

[yeniklavye]

7.5 al sonra yavaş yavaş yükseltirsin