Düzenli olarak 1 hafta koşsam kaç kilo veririm ?

[EgoistmanTR01]

Hocam düzenli koşar ve yediğinize dikkat ederseniz net 2-3 kilo verirsiniz tabi kilonuza da bağlı.

 

[Ciri]

200 kiloysan 5 verirsin, 100 kiloysan 2 bile veremeyebilirsin. Değişir. Kalori sayarsan hedefine daha rahat ulaşırsın.

 

[kandes22]

200 kiloysan 5 verirsin, 100 kiloysan 2 bile veremeyebilirsin. Değişir. Kalori sayarsan hedefine daha rahat ulaşırsın.

200 kilo musun?

 

[Ariseks]

Genellikle tavuk yerim

Yediğin miktara görede değişir
Kalori hesabı yap daha kolay olur

 

[Ciri]

200 kilo musun?

60 daha verirsem 200 olurum

 

[Basrii]

Ben sahile gidicem koşarak sonra çarşıdan koşarak eve gidicem çarşı 10dk minibüsle. Kaç kilo veririm 1 hafta da

Kilo vermek çoğu zaman az yemeğe ve bol su içmeye bakar aga bunları da aklından çıkarma!

 

[Swords]

Yediğin miktara görede değişir
Kalori hesabı yap daha kolay olur

1 porsiyon